Δεν θα το πιστέψεις γιατί είναι πολύ απλό: δεν λιμοκτονεί, δεν ξημεροβραδιάζεται στο γυμναστήριο, δεν μετράει τις θερμίδες από κάθε τι που τρώει. Και αυτό γιατί όταν είσαι δημοφιλής ηθοποιός, μητέρα δύο μικρών παιδιών, σχεδιάστρια ρούχων και το πρόσωπο σειράς καλλυντικών γνωστής εταιρίας, δεν έχεις χρόνο να πειραματίζεσαι με δίαιτες και ακραίους τρόπους γυμναστικής. Ακολουθείς έναν κλασικό υγιεινό τρόπο ζωής και έχεις το κεφάλι σου ήσυχο! Για να ξεδιαλύνει όμως το τοπίο, η Εύα Μέντες έδωσε πρόσφατα μια συνέντευξη στο αμερικάνικο περιοδικό “Shape” και αποκάλυψε τα μικρά μυστικά, χάρη στα οποία διατηρείται σε φόρμα.

1. Καρδιαγγειακή άσκηση με διαλείμματα – διάδρομος
Μπορεί παλαιότερα να αγαπούσε να τρέχει στον διάδρομο με σταθερό ρυθμό για 30-40 λεπτά, ωστόσο αφού έγινε μητέρα παρατήρησε ότι αυτό δεν της έφερνε τα αποτελέσματα που αναζητούσε. Έτσι άλλαξε τον τρόπο γυμναστικής της και πλέον κάνει καρδιαγγειακή άσκηση με διαλείμματα, η οποία περιλαμβάνει τρέξιμο, τζόκινγκ και ασκήσεις με βάρη. Λατρεύει επίσης να κάνει καθίσματα και προβολές, προκειμένου να ενδυναμώσει τους γλουτούς και τα πόδια της.

11917996_1683733165203765_943882077_n

2. Μέτρον άριστον
Μπορεί να φροντίζει να γυμνάζεται ακόμη και όταν δεν έχει όρεξη, ωστόσο δεν ξεχνά να ξεκουράζεται. “Αυτήν τη στιγμή γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά όταν πρόκειται να δώσω το παρόν σε κάποια εκδήλωση ή να φωτογραφηθώ, θα γυμναστώ πέντε φορές την εβδομάδα. Δεν γυμνάζομαι όμως ποτέ περισσότερο από αυτό, διότι πάντα βλέπω καλύτερα αποτελέσματα όταν το σώμα μου έχει ξεκουραστεί για λίγο”, δήλωσε.

3. Η μητρότητα είναι η καλύτερη γυμναστική
Μπορεί να νόμιζε ότι θα είναι δυσκολότερο να ξαναβρεί την γραμμή της ύστερα από τον ερχομό της δεύτερής της κόρης, ωστόσο πολύ σύντομα ανακάλυψε πως δεν ίσχυε κάτι τέτοιο. Πιο συγκεκριμένα, υποστήριξε πως επειδή τρέχει όλη μέρα πίσω από τα παιδιά της, δεν προλαβαίνει να κάτσει στιγμή, με αποτέλεσμα να χάνει πολύ εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης.

4. Ενυδάτωση και πάλι ενυδάτωση
Προκειμένου να διατηρήσει την λαμπερή επιδερμίδα της, κυκλοφορεί πάντα με ένα μπουκάλι νερό στο χέρι. Και αν μερικές φορές χρειαστεί λίγη παραπάνω λάμψη, απλώνει λίγο λάδι καρύδας στο σώμα της ή πίνει λίγο μουρουνέλαιο.

mendes

5. Απλή, αλλά σωστή διατροφή
Ξεκινάει την ημέρα της με μερικά αβγά, τα οποία συνήθως κάνει στραπατσάδα, και τα συνοδεύει με μία φέτα ψωμί. Για μεσημεριανό και βραδινό επιλέγει σολωμό με κινόα και λίγη σαλάτα. Η ίδια υποστηρίζει πως βλέπει το φαγητό σαν “καύσιμο” και γι’ αυτό κάνει όποτε μπορεί την πιο υγιεινή επιλογή.

6. Μια λιχουδιά στο τόσο δεν έβλαψε ποτέ κανέναν
Μπορεί ύστερα από όλα αυτά, η Εύα Μέντες να φαντάζει η τέλεια γυναίκα που είναι πάντα αλάθητη και δεν έχει καμία αδυναμία, ωστόσο θα πρέπει να σε ενημερώσουμε πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Μπορεί να φροντίζει, για το καλό των παιδιών της, να μην έχει γλυκά και παχυντικά αλμυρά σνακ στο σπίτι, ωστόσο η ίδια λαχταρά πού και πού το αγαπημένο της πρόχειρο φαγητό ή γλυκό. Αποκαλύπτει μάλιστα στη συνέντευξή της πως η ζάχαρη είναι η μεγάλύτερή της αδύναμία και ενώ προσπαθεί να μην την καταναλώνει σε καθημερινή βάση, συχνά ενδίδει σε αυτή.

Δείτε επίσης
Οι ακραίες δίαιτες των σταρ του Χόλιγουντ
Οι διατροφικές ατασθαλίες του Brad Pitt έγιναν βιβλίο!

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr