Έχεις δει τη Χάλι Μπέρι τελευταία; Μπορεί από πάντα να αποτελούσε μία από τις πιο σέξι παρουσίες του Χόλιγουντ, αλλά η διάσημη ηθοποιός στα 51 της είναι πια σίγουρο ότι αψηφά κάθε κανόνα της φυσιολογικής γήρανσης. Δεν ξέρουμε τι λέτε εσείς, αλλά εάν εμείς σε ανάλογη ηλικία έχουμε έστω και τους μισούς κοιλιακούς της, θα είμαστε ευχαριστημένοι. Πώς καταφέρνει λοιπόν να έχει αυτό το σώμα;

When you look at your page and you realize there are now half a million peeps here to hang with you… ❤️🍾🎉 excited to be creating with you guys. Thank you!!

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Jul 4, 2016 at 1:17pm PDT

Όπως αποκάλυψε ο γυμναστής της, Πίτερ Λι Τόμας, στο People, το πρώην κορίτσι του Τζέιμς Μποντ είναι απίστευτα αφοσιωμένο στους στόχους της. «Δεν είχα ιδέα πόσο χρονών ήταν, όταν τη γνώρισα. Ποτέ δεν το έψαξα ή δεν με ενδιέφερε, και όταν έμαθα, πραγματικά εντυπωσιάστηκα γιατί έχει την πειθαρχεία και την αθλητικότητα μιας 25χρονης». Σαν καλός προπονητής λοιπόν, αποφάσισε να πιέσει ακόμα περισσότερο τη Χάλι στο γυμναστήριο. Ξεκίνησαν να κάνουν λοιπόν ένα συνδυασμό ασκήσεων, όπως πολεμικές τέχνες, μποξ, γιόγκα και «πολλές ασκήσεις, σαν και αυτές που κάνουν στο στρατό».

The big FIVE OH has taught me to be FEARLESS! I’m about to launch a lingerie line at 50. Here’s what I know for sure… it’s never too early or too late to do what EVER makes you happy. {a little BTS image from our recent @scandalehalleberry shoot.} #fearlessat50

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Nov 14, 2016 at 2:24pm PST

Η ηθοποιός μάλιστα έχει τόσο καλή επίδοση που ο Τόμας είπε πως πολύ εύκολα θα μπορούσε να γίνει και επαγγελματίας αθλήτρια εάν το επιθυμούσε. «Δεν φοβάται να πειραματιστεί και να εξερευνήσει και να πάρει ρίσκα όταν πρόκειται για τη γυμναστική της», αποκαλύπτει. «Καταλαβαίνει ότι προκειμένου να δει πιθανές αλλαγές, θα πρέπει να κάνει πράγματα που σε γενική ομολογία είναι δύσκολο να γίνουν».

It’s #FitnessFriday AGAIN! Today I’m proud to share my new #yoga pose. Thanks to all of you, I got super inspired and challenged myself to a head stand! I continue to challenge each of you to try new poses as well and share them with me by tagging #FitnessFridayHB. Today, let’s talk not just about yoga poses, but also about the meditative aspects of yoga. Many argue that some of the happiest people are those who spend time each day meditating. I can tell you that I’ve felt happier and more like my best self since I started. I’ve learned that meditation helps to balance your left brain and right brain, and as a result I feel more creative, I can absorb information faster and I experience better emotional health. #Meditation also helps me stay in touch with my “little me”, that little girl who keeps me curious and open to the newness of each day and every new experience that comes my way. Meditation keeps me connected to God, Mother Earth, a higher power or whatever you prefer, and reminds me that while we are all on a solo journey, we are never alone! So today, if you don’t already, try to find 20 minutes to meditate or pray. If you can make this ritual a part of your dailies, watch how your life will transform! Also today on my IG Stories and fitness highlight, I’m sharing my keto lunch. Enjoy 💪🏽❤️

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Mar 23, 2018 at 11:06am PDT

Όπως είναι φυσικό βέβαια δεν παραμελεί και τη διατροφή της. Σύμφωνα με τον Τόμας, ακολουθεί τη διατροφή Keto, καθώς αυτή τήν έχει βοηθήσει με τον διαβήτη τύπου 2 που έχει. Πρόκειται για μια διατροφή, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη, κάτι το οποίο οδηγεί το σώμα στη μεταβολική κατάσταση που ονομάζεται κέτωση. Έτσι ο οργανισμός καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες για ενέργεια.

This #FitnessFriday is dedicated to the importance of stretching! After I work out, it’s important for me to stretch and lengthen. Fitness is not just about running, lifting and punching. For me, being athletic and super fit is also about being still, stretching and breathing. Including stretching in my fitness program helps my muscles stay long, limber, improves my mobility and range of motion and, most importantly, helps me avoid injuries. This is one of my favorite #yoga poses, the shoulder stand, that stretches my lower spine and legs. I feel 2 inches taller after this stretch! Some people use yoga poses to manage stress, increase circulation, for medication, recovery, better sleep, and mobility just to name a few. Check out my Fitness IG Story to see a stretch I like for hip mobility that lengthens my sides and for today’s #keto meal. Today I challenge you to share your best yoga pose. If you don’t have one, I encourage you to search for one, post about it, tag #FitnessFridayHB and tell me how it makes you feel. ❤️🙏🏽

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Mar 2, 2018 at 1:45pm PST

Μια τυπική μέρα στο πιάτο της ξεκινά συνήθως με έναν χυμό με σκόνη πράσινων φυλλωδών λαχανικών και παντζάρια. Για μεσημεριανό, συχνά επιλέγει κάποιο είδος πράσινου λαχανικού, όπως φασολάκια, με σάλτσα μπολονέζ.

Για δείπνο πολλές φορές επιλέγει ψάρι, όπως αρκτοσαλβελίνος, με πάστα ελιάς και πουρέ κουνουπιδιού. Αγαπημένα της σνακ είναι τα γεμιστά ντοματάκια με τυρί, τα οποία μάλιστα, όπως μάς έχει δείξει στο Instagram, σερβίρει με φρέσκα κρεμμυδάκια για να δημιουργήσει τις πιο νόστιμες τουλίπες.

Το άρθρο της εβδομάδας

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πατάτες τηγανητές στη φριτέζα αέρος: το κόλπο για να γίνουν σούπερ τραγανές

ΣΥΝΕΧΕΙΑ