Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας, που έρχεται, με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

Δευτέρα 13/2
Η εβδομάδα ξεκινάει νόστιμα, με κολοκυθάκια γεμιστά αβγολέμονο. Αυτή τη Δευτέρα θα αντικαταστήσουμε τον κιμά με μανιτάρια και το ρύζι με πλιγούρι.

kotopoulo moustarda nik6

Τρίτη 14/2
Μέρα που είναι σήμερα θα ασχοληθούμε λιγότερο με την κουζίνα και περισσότερο με τον-την Βαλεντίνο(α) μας. Ας “πακετάρουμε” λοιπόν λίγο κοτόπουλο για το φούρνο

red-velvet-cake

Ώρα να φτιάξουμε κι ένα κατακόκκινο βελούδινο κέικ.

GOPES-ME-DENTROLIVANO-KAI-BALSAMIKO

Τετάρτη 15/2
Γόπες σαβόρο σήμερα, με σάλτσα δουλεμένη με ξύδι, σταφίδες και δεντρολίβανο. Μπορείτε να φτιάξετε σαβόρο και με μπακαλιαράκια ή με μπαρμπούνια φυσικά!

patatosalata me psites piperies.olivemagazine.gr

Συνοδεύουμε με μια πλούσια πατατοσαλάτα.

DSC_0302

Πέμπτη 16/2
Αλλιώτικα κεφτεδάκια σήμερα, πλασμένα μακρόστενα και τυλιγμένα σε ψημένες φέτες μελιτζάνας. Θα τα ψήσουμε στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας.

olivemagazinerizaki

Θα τα συνοδεύσουμε με σάλτσα γιαουρτιού και λευκό πιλάφι.

mauromatika-me-selino-kai-seskoula

Παρασκευή 17/2
Μια ωραία σούπα με μαυρομάτικα φασόλια, σέσκουλα και σέλινο μαγειρεύουμε σήμερα. Θα τη συνοδεύσουμε με ελιές, ψητές πιπεριές και καλό ψωμί.

Σάββατο 18/2
Ας το ρίξουμε λίγο έξω σήμερα με αυτή τη μακαρονάδα φούρνου.

salata-spanaki-mila

Θα τη συνοδεύσουμε με πράσινη σαλάτα οπωσδήποτε!

xirines-mprizoles-me-laxanika-studiopaterakis

Κυριακή 19/2
Σήμερα ψήνουμε μπριζόλες χοιρινές μαριναρισμένες σε ακτινίδιο και λαχανικά.

21111003_5067_tyropita-strifti

Παρέα στο τραπέζι μια στριφτή τυρόπιτα με δυόσμο. Κι από γλυκό; Μπουγάτσα με κρέμα που θα έχετε έτοιμη στο ψυγείο και θα ψήσετε την τελευταία στιγμή, όσο θα τρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι.