Έχεις άγχος και νιώθεις τα νεύρα σου τεντωμένα; Πριν το ρίξεις στις βαλεριάνες και στα αντικαταθλιπτικά, δοκίμασε τον… ηλιόσπορο, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς το ταπεινό αυτό σποράκι αποτελεί το νούμερο ένα φυσικό χαλαρωτικό.

Πιο συγκεκριμένα, ο ηλιόσπορος αποτελεί άριστη πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στον έλεγχο του νευρικού και μυϊκού τόνου, ενώ η έλλειψή του σχετίζεται με υπερδραστηριότητα των νεύρων μας προκαλώντας μυϊκές συσπάσεις, ημικρανίες, μυϊκές κράμπες, νευρικότητα και κόπωση. Η κατανάλωση ενός τετάρτου του φλιτζανιού ηλιόσπορο ημερησίως σου παρέχει το 28% της ημερησίας συνιστώμενης πρόσληψης σε μαγνήσιο και ταυτόχρονα σε αποτοξινώνει αφού η υψηλή περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε αντιοξειδωτικά βοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται (οξειδωτικό στρες) καθημερινά στον οργανισμό σου.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr