Έχουμε αναφέρει αρκετές φορές ότι για να έχει αποτελέσματα ένα διατροφικό πλάνο υπάρχουν ορισμένες βασικές προϋποθέσεις. Υπάρχουν όμως τρόποι για να δούμε πιο γρήγορα αποτελέσματα;

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και για να καταφέρετε να πετύχετε τους στόχους σας θα πρέπει να είστε συνεπείς στο διατροφικό σας πλάνο και ιδανικά να συμβουλευτείτε διατροφολόγο. Ορισμένοι διατροφολόγοι, προκειμένου να ενεργοποιήσουν ταχύτερα το μεταβολισμό αυξάνουν τις πρωτεΐνες και μειώνουν τους υδατάνθρακες. Ωστόσο, η συγκεκριμένη μέθοδος, αν κάνετε υπερβολές στην πρόσληψη πρωτεϊνών, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως ζάλη, πονοκέφαλος, δυσκοιλιότητα και αδυναμία. Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που όταν αποφασίζετε να κάνετε δίαιτα ή κάποια σημαντική αλλαγή στη διατροφή σας δεν αυτοσχεδιάζετε και συμβουλεύεστε ειδικό…

Το μυστικό για την επιτυχία της συγκεκριμένης μεταβολής στην διατροφή σας, όπως διαβάζουμε στο ygeiamou.gr και σύμφωνα με την κα Κωσταλένια Καλλιανιώτη κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, είναι να ακολουθήσετε για μικρό χρονικό διάστημα την εν λόγω διατροφή, ιδανικά όχι παραπάνω από μία εβδομάδα. Κατά τη διάρκειά της επίσης είναι σημαντικό να πίνετε καθημερινά άφθονο νερό, ενώ πρέπει να προσέχετε και την κατανάλωση ελαιολάδου. Στο συγκεκριμένο είδος δίαιτας είναι πολύ βασικό να περιορίσετε σημαντικά τις τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και να μην καταναλώνετε ζάχαρη. Όταν καταναλώνετε ψωμί ή ζυμαρικά φροντίστε να είναι ολικής άλεσης.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr