Παιδί

Συνταγές για το παιδί

Έχετε κι εσείς έναν έφηβο στο σπίτι που προτιμά να τρώει γλυκά αντί για φαγητό; Μήπως παραλείπει τα κανονικά του γεύματα αλλά δεν λέει ποτέ όχι σε έναν σοκολατένιο… πειρασμό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ από πού πηγάζει αυτή η τάση προς τη ζάχαρη;

Ο «δεκάλογος» της υγιεινής διατροφής περιλαμβάνει ακόμα γάλα ή γιαούρτι καθημερινά, ποικιλία δημητριακών με προτίμηση στα ολικής άλεσης, ενώ απαραίτητος είναι ο περιορισμός ζάχαρης και αλατιού και των προϊόντων που τα περιέχουν.

Ήρθε η ώρα να αφήσουμε στην άκρη τα «κουζινικά» και να παίξουμε με τα παιδιά μας στην αληθινή κουζίνα. Μια υπέροχη δημιουργική διαδικασία που μόνο καλό θα τους κάνει!

Τα παιδιά περιμένουν πώς και πώς τις μέρες του Halloween και ενθουσιάζονται στην ιδέα να μασκαρευτούν για να γιορτάσουν. Ας γιορτάσουμε το Halloween, λοιπόν, μαζί με τα παιδιά και μερικές «τρομακτικές» λιχουδιές.

Μεγάλο μέλημα των γονέων αυτό το διάστημα είναι να βρουν έξυπνες, εύκολες αλλά και υγιεινές ιδέες για να γεμίσουν τα ταπεράκια των παιδιών τους τις ώρες που λείπουν, αλλά και να μαγειρέψουν για μεσημεριανό και για βραδινό, όταν τα παιδιά τρώνε στο σπίτι.

Για να αποφύγετε την επιλογή των έτοιμων σνακ, που προσθέτουν παραπάνω θερμίδες και λιγότερα θρεπτικά συστατικά, σας δίνουμε μερικές εύκολες ιδέες που ελπίζουμε να σας λύσουν τα χέρια.

Τη Δευτέρα χτυπάει το πρώτο κουδούνι και όλα τα παιδιά θα επιστρέψουν στις σχολικές αίθουσες. Θα ξαναδούν τους συμμαθητές, θα γνωρίσουν τον νέο δάσκαλο ή τη νέα δασκάλα, θα πάρουν τα καινούρια βιβλία και στο διάλειμμα η σχολική αυλή θα γεμίσει με τις χαρούμενες φωνές τους. Τι θα φάνε τα...

Αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας, κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, κατέδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA.

Υπάρχει, άραγε παιδί που να μην ενθουσιάζεται με την ιδέα ενός μπάρμπεκιου; Δείτε πώς θα οργανώσετε το τέλειο μπάρμπεκιου για παιδιά! Γιατί όταν περνάνε ωραία τα παιδιά, περνάνε ωραία και οι μεγάλοι!

Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και δεν καταφέρνετε να πείσετε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά, τότε σας έχουμε ένα κόλπο που φαίνεται να πιάνει, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι απαγορεύσεις έχουν συχνά το αντίθετο από το προσδοκώμενο αποτέλεσμα. Απαγορεύοντας συγκεκριμένες… λιχουδιές στο παιδί μας, το ωθούμε να τις καταναλώσει κρυφά και ενδεχομένως σε μεγάλες ποσότητες, όταν οι γονείς δεν είναι παρόντες.

Αν το παιδί σας έχει δυσανεξία στη γλουτένη και ταυτόχρονα είναι αρκετά δύστροπο στο φαγητό, με αποτέλεσμα να καταλήγετε συχνά σε ανθυγιεινές λύσεις, μπορείτε να βρείτε τρόπους να το δελεάσετε.