Η personal trainer των διασήμων, Τζίλιαν Μάικλς, μίλησε σε πρόσφατη συνέντευξή της για το πώς μπορούμε όλοι εμείς οι απλοί θνητοί, που δεν μπορούμε να χαλάσουμε χιλιάδες ευρώ σε personal trainers, εντυπωσιακούς κοιλιακούς.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jillian Michaels (@jillianmichaels) on

Η συμβουλή της δεν μάς χαροποίησε ιδιαίτερα, αφού, όπως είπε, το μυστικό είναι η αποχή από κάθε είδους αλκοολούχο ποτό. «Μην πίνετε πολύ αλκοόλ», είπε. Προτείνει επίσης μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, που να περιέχει λίγο αλάτι, μικρή πόσότητα επεξεργασμένης ζάχαρης και αλευριού και μπόλικο νερό. «Η μείωση του συνολικού λίπους στο σώμα θα σάς βοηθήσει στη μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς», εξήγησε.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jillian Michaels (@jillianmichaels) on

Η καλή διατροφή δεν αρκεί όμως. Η Τζίλιαν μάς ενθαρρύνει να κάνουμε συχνή γυμναστική με πολλές ασκήσεις, όπως push-up, mountain climbers, σανίδες και προβολές.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr