Τα smoothie έχουν πάντα μία ξεχωριστή θέση στη διατροφή μας, καθώς μας γεμίζουν με ενέργεια. Γενικά, όπως ξέρουμε στα smoothies υπάρχει συνδυασμός διαφορετικών τροφίμων οπότε και η διατροφική τους αξία είναι μεγάλη. Υπάρχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών τα οποία είναι πολύτιμα για τον οργανισμό και αφομοιώνονται εύκολα χωρίς να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας B και C και ανόργανα άλατα. Επίσης, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και τα λιπαρά τους είναι ελάχιστα.

Στο πλαίσιο μάλιστα, που όλοι μας μένουμε σπίτι εξαιτίας του κορωνοϊού είναι μία ευκαιρία να φτιάχνουμε ή να βρίσκουμε συνταγές για νέα smoothies. Η Λελέ Γκόφα, η σύζυγος του Στέλιου Ρόκκου μας έδωσε μία νέα πρόταση για smoothie, που σίγουρα θα μας προσφέρει τόνωση και ενέργεια και αποτελείται από σπανάκι, 1 μπανάνα, 4 φράουλες, 1 κούπα σπανάκι 1 κουταλιά του γλυκού σφένδαμο και 150ml γάλα αμυγδάλου. Το σπανάκι θα σας δώσει σούπερ ενέργεια. Για δείτε την πρόταση της Λελέ στο Instagram, η οποία ξέρει πολλά από σωστή διατροφή και άσκηση.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ӏҽӏҽ ցօƒɑ ɾօƙƙօվ (@lelekomou) on

Δείτε συνταγές για smoothies:
Κορωνοϊός: Υγιεινά smoothies και στην καραντίνα

Χυμοί και smoothies κόντρα στις ιώσεις

4 smoothies που σε “ανεβάζουν” και βοηθούν τη δίαιτα σου

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr