Δεν είναι τυχαίο ότι η φράση “είσαι ό, τι τρως” είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κλισέ. Η διατροφή μας όντως επηρεάζει την υγεία μας, τη διάθεσή μας και ακόμη και την όψη των μαλλιών και της επιδερμίδας μας. Την ίδια άποψη έχει και η Τζέσικα Άλμπα, η οποία μάλιστα αντί να βασίζεται σε προϊόντα του εμπορίου και ειδικές θεραπείες για να αποκτήσει αψεγάδιαστη επιδερμίδα, φροντίζει να γεμίζει τον οργανισμό της με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

jessica-alba-facebook

Η πρώτη της σκέψη κάθε φορά που κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό της είναι να φτιάξει ένα smoothie. Μπορεί να ξέρει πολλές συνταγές, αλλά μία συγκεκριμένη επιλέγει κάθε φορά που θέλει να φροντίσει την επιδερμίδα της και να την απαλλάξει από επίμονη ακμή, την οποία μάλιστα έμαθε από τη δημιουργό της δίαιτας Fab Four, Kelly LeVeque. Ο λόγος που το εν λόγω smoothie λειτουργεί τόσο καλά είναι ότι περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενυδατώνουν την επιδερμίδα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πλήθος άλλων θρεπτικών συστατικών, που επανορθώνουν και αναζωογονούν τα κύτταρα. Άσε που είναι αρκετά χορταστικό για να ικανοποιήσει την πείνα σου το πρωί μέχρι να φτάσει η ώρα του μεσημεριανού.

Να τι θα χρειαστεί να βάλεις στο μπλέντερ σου:
1 δόση σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας
1/4 αβοκάντο
2 κουτ. Της σούπας σπόρους chia
το χυμό από ένα λεμόνι
1 χούφτα σπανάκι
1 μικρό αγγούρι
1/4 του φλιτζανιού φύλλα μέντας
2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr