Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

IKARIWTIKO-MPRIAM

Δευτέρα 11/9
Η εβδομάδα ξεκινά νόστιμα και πολύχρωμα με σουφικό, το τουρλού κατσαρόλας από την Ικαρία.

turopitakia me zimi giaourtiou.2

Να φτιάξουμε όμως και τυροπιτάκια με ζύμη γιαουρτιού και φέτα. Άνοιξαν τα σχολεία. Τι θα πάρουν αύριο τα παιδιά μαζί τους;

psari-pane-sto-fourno

Τρίτη 12/9
Ψαράκι σήμερα, παναρισμένο με αρωματική κρούστα μαζί με πατάτες.

fiogkakia

Τετάρτη 13/9
Φιογκάκια σήμερα με σάλτσα κιμά και μελιτζάνας, ένα νόστιμο και αρωματικό πιάτο ζυμαρικών. Α, και μην ξεχάσετε το βράδυ να μουλιάσετε τα ρεβίθια για την αυριανή σαλάτα.

revithia tono psi

Πέμπτη 14/9
Μια απίθανη χορταστική σαλάτα με ρεβίθια και τόνο φτιάχνουμε σήμερα.
Παρέα της στο τραπέζι μια πληθωρική ομελέτα με μανιτάρια.

kotopoulo ksydato me ntomatinia

Παρασκευή 15/9
Γλυκόξινο κοτόπουλο στην κατσαρόλα φτιάχνουμε σήμερα. Με μηλόξιδο, μέλι, ντοματίνια και φέτα. Θα το συνοδεύσουμε με πιλάφι ή πατάτες τηγανιτές αν προτιμάτε.

tarta-kremidia173933studiopaterakis

Σάββατο 16/9
Μια πανεύκολη τάρτα σαν πίτσα φτιάχνουμε σήμερα. Με λιαστές ντομάτες και φέτα.

prasini salata me psita manitaria kai soysami

Παρέα με μια πράσινη σαλάτα με ψητά μανιτάρια.

kokoras-krasatos-me-manitaria-kai-karamelwmwna-kremmudakia

Κυριακή 17/9
Στο κυριακάτικο τραπέζι βάζουμε κόκορα. Μαγειρεμένο με κόκκινο κρασί και κρεμμυδάκια. Με τα κρεμμυδάκια θα τον κάνουμε δηλαδή.

piperopita

Και μια στριφτή πιπερόπιτα για παρέα.

BABA-AU-RUM

Και από γλυκό; Έναν μεθυσμένο μπαμπά με ρούμι.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr