Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

kolokythia-gemista-me-manitaria-kai-rizi-nikolaou-1010590

Δευτέρα 12/6
Η εβδομάδα ξεκινάει νόστιμα με κολοκυθάκια. Θα τα γεμίσουμε με ρύζι και μανιτάρια και θα τα σερβίρουμε με την ωραία λεμονάτη σαλτσούλα τους.

kantin-bountou-kefte-71-175471studiopaterakis

Τρίτη 13/6
Τρίτη και 13 σήμερα και το πρόγραμμα προβλέπει κεφτέδες πολίτικους. Αφράτους και χυτούς, σαν τα μπουτάκια της χανούμισσας. Έτσι μεταφράζεται από την τούρκικη γλώσσα το καντίν μπουτού, η επίσημη ονομασία τους.

MAROYLOSALATA-ME-MANITARIA-KAI-XALOYMI

Θα τους συνοδεύσουμε με πατάτες τηγανιτές και μια εξαίσια πράσινη σαλάτα.

gopes

Τετάρτη 14/6
Γόπες τζιλαδιά σήμερα, μια συνταγή από τη Σάμο που μας έμαθε ο Ανδρέας Λαγός. Θα τα συνοδεύσουμε με χόρτα βραστά και καλό ψωμί.

KOTOPOYLO ME MPAMIES

Πέμπτη 15/6
Κοτόπουλο με μπάμιες έχει το μενού σήμερα, ένα από τα πιο γευστικά φαγητά του καλοκαιριού. Βάλτε στο μούσκιο τα ρεβίθια, έχουμε κεφτέδες αύριο…

falafel

Παρασκευή 16/6
Φαλάφελ φτιάχνουμε σήμερα, όπως είναι η ανατολίτικη ονομασία του ρεβιθοκεφτέ. Θα τους σερβίρουμε με πιτούλες αραβικές, ντομάτα, μαρούλι και σος ταχινιού.

TALIATELES-ME-PIPERIES-KREMMYDIA-ANTZOUGIA

Σάββατο 17/6
Μια εύκολη, γρήγορη και γευστική μακαρονάδα σήμερα. Με πιπεριές και αντζούγιες.

ANOIGMA- KYRIAKH 8-1-KATSIKAKI-ME-PETIMEZI

Κυριακή 18/6
Κατσικάκι πετιμεζάτο με πατάτες της γάστρας βάζουμε στο κυριακάτικο τραπέζι μας.

tarta-me-gemisi-mpriam

Θα το συνοδεύσουμε με μια υπέροχη τάρτα γεμισμένη με λαχανικά εποχής.

LOYKOYMADES-ANANA

Λουκουμάδες ανανά για το τέλος, που θα σερβίρουμε παρέα με παγωτό βανίλια ή καρύδα αν προτιμάτε.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr