Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

21130311_3553_menu-Hlia_salata-couscous-me-fakes-beluga

Δευτέρα 18/9
Η εβδομάδα ξεκινά εύκολα, νόστιμα και χορταστικά με ένα κρύο πιάτο από φακές και κουσκουσάκι. Συνοδεύστε με ντοματοσαλάτα ή μια πράσινη σαλάτα αν προτιμάτε.

gavros se paketo IMG_1093

Τρίτη 19/9
Σήμερα βάζουμε στη λαδόκολλα γαύρο μαζί με ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά.

DEYTERA-ANOIGMA-patatosalata-me-psites-piperies

Θα το συνοδεύσουμε με μια πολύχρωμη πατατοσαλάτα με πιπεριές.

petimezi_keftedes me ksynomila

Τετάρτη 20/9
Αλλιώτικους κεφτέδες προτείνω σήμερα με ξινόμηλα και πετιμέζι. Θα τους συνοδεύσουμε με λευκό πιλάφι.

KOTOPOYLO-ME-PATATES-STO-FOYRNO

Πέμπτη 21/9
Σήμερα είναι η μέρα που θα βάλουμε κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο. Σίγουρα πράγματα!

FASOLAKI-GIAXNIolivemagazine.gr

Παρασκευή 22/9
Πάντα είναι ευπρόσδεκτο ένα πιάτο με φασολάκια γιαχνί. Παρέα στο τραπέζι οι ελιές, η φέτα, το ζυμωτό ψωμί με την κρατσανιστή κόρα…

penes-olikis-me-saltsa-xoriatikis

Σάββατο 23/9
Πέννες ολικής άλεσης με ωμή σάλτσα ντομάτας φτιάχνουμε σήμερα. Τη λες και χωριάτικη σαλάτα…

osobucco

Κυριακή 24/9
Στο κυριακάτικο τραπέζι μας κάνουμε πρόβα φθινόπωρου. Με οσομπούκο και κρεμμυδάκια, κατευθείαν από το φούρνο.

tarta me manitaria kai krema tyriou

Μαζί τάρτα με μανιτάρια

SALATA-ME-FINOKIO-MHLO-KAI-SOYLTANINAexo

και σαλάτα φινόκιο, μήλο και σταφύλι

KLASIKH MOYSTALEYRIA

Στο γλυκό επίλογο μουσταλευριά

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr