Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

Δευτέρα 25/9
Η εβδομάδα ξεκινάει νόστιμα με κολοκύθια γεμιστά με ρύζι και μανιτάρια. Κρατήστε το εσωτερικό τους σε μπολ στο ψυγείο γιατί μαζί του θα φτιάξουμε τους αυριανούς κεφτέδες μας.

kolokythokeftedes-me-tzatziki-karotou

Τρίτη 26/9
Σήμερα φτιάχνουμε τους κολοκυθοκεφτέδες που λέγαμε. Θα τους συνοδεύσουμε σε τζατζίκι καρότου

ntomatosalata-me-myrwdika

και μια ωραία ντοματοσαλάτα.

TRITH-TSIPOYRA

Τετάρτη 27/9
Σήμερα βάζουμε στο φούρνο τσιπούρες με λαχανικά.

vlita-taramosalata-ska-1

Θα τις συνοδεύσουμε με βλίτα βραστά με τριμμένη ντομάτα και ταραμά.

mpiftekia kotopoulou pane sto fourno

Πέμπτη 28/9
Μπιφτέκια κοτόπουλο πανέ στο φούρνο φτιάχνουμε σήμερα

fakes me moustarda_78241804

θα τα συνοδεύσουμε με μια σαλάτα από φακές και λαχανικά.

linguini-me-garides

Παρασκευή 29/9
Σκέφτηκα γαρίδες και ζυμαρικό σήμερα. Λιγκουίνι με γαρίδες και ούζο λοιπόν…

xeskepasti-kolokithopita-psi1

Σάββατο 30/9
Μια εύκολη ξεσκέπαστη πίτα χωρίς φύλλο και κόκκινη κολοκύθα φτιάχνουμε σήμερα.
Συνοδεύουμε με πράσινη σαλάτα της επιλογής μας

xoirino-me-mila

Κυριακή 1/10
Στο κυριακάτικο τραπέζι βάζουμε χοιρινό μαγειρεμένο στην κατσαρόλα με πατάτες και μήλα,

μια τάρτα με λαχανικά και τυριά επίσης

pagoto-giaourti-meli-ska1

και παγωτό γιαούρτι με μέλι και καρύδια για happy end…

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr