Κάθε Σάββατο η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας, που έρχεται, με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

MELAXRINO

Κυριακή 27/3
Σήμερα βάζουμε στο κυριακάτικο τραπέζι μας ρολό κιμά με λαχανικά και τυρί. Εάν νηστεύετε, γαρίδες γιουβέτσι.
Κι από γλυκό, μελαχρινό, το πιο νόστιμο κέικ. 

kotopoulo-me-prasina-fasolakia-tomatinia-kai-kourkouma

Δευτέρα 28/3
Η εβδομάδα ξεκινάει με μια μια νόστιμη συνταγή από τον Ηλία Μαμαλάκη. Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια, ντοματίνια και κουρκουμά. Το ζυμωτό ψωμί επιβάλλεται, η φέτα επιτρέπεται μόνο εάν δεν νηστεύετε.

ligouini-me-vasiliko-IMG_0203

Τρίτη 29/3
Σπαγγέτι με πέστο ρόκας και ντοματίνια. Αν νηστεύετε προτιμήστε λινγκουίνι με βασιλικό λεμόνι κι ελιές.
Βάλτε στο μούσκιο γίγαντες ή μαύρους ελέφαντες Πρεσπών. Έχουμε φασόλια αύριο.

fasolia-prespwn-me-piperies-sto-fourno

Τετάρτη 30/3
Μαύροι ελέφαντες Πρεσπών με πολύχρωμες πιπεριές σήμερα.

fava-me-ouzato-kalamaraki

Πέμπτη 31/3
Σήμερα φτιάχνουμε φάβα, αλλά τι φάβα! Παντρεμένη με ουζάτο καλαμαράκι.

PASTITSIO-ME-KOTOPOYLO-KAI-LAXANIKA

Παρασκευή 1/4
Προσοχή μην σας κοροϊδέψουν σήμερα. Εγώ πάντως προτείνω να καλοπιάσετε τον Απρίλη με ένα αλλιώτικο παστίτσιο, με λαχανικά και κοτόπουλο. Εάν νηστεύετε, μπαμπανάτσα με σπανάκι χωρίς τυρί.

shutterstock_73687072

Σάββατο 2/4
Σήμερα βάζουμε στο χαρτί όποιο ψαράκι μας αρέσει. Εάν νηστεύετε βάλτε στην κατσαρόλα καλαμαράκια με ντοματίνια κι ελιές.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr