Κάθε Δευτέρα η ομάδα του Olivemagazine.gr σάς δίνει ιδέες για να φτιάξετε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους πιο νόστιμους συνδυασμούς.

lavraki

Δευτέρα 8/1
Ξεκινάμε την εβδομάδα μας υγιεινά και ελαφριά, με λαβράκια στο χαρτί σε στρώμα χειμωνιάτικων λαχανικών, έτσι για να μπαίνουμε σε φόρμα μετά τα πλούσια γιορτινά τραπέζια.

zymarika_pastitsio-me-laxanika

Τρίτη 9/1
Ένα χορτοφαγικό παστίτσιο, με πολλά λαχανικά είναι ό,τι πρέπει για το τραπέζι της Τρίτης.

Βάλτε στο νερό και φασόλια να φουσκώνουν, έχουμε όσπρια αύριο.

fasolada-kokkini

Τετάρτη 10/1
Μία διαφορετική φασολάδα με ρύζι και λουκάνικα φτιάχνουμε σήμερα, πολύ θρεπτική και απίστευτα γευστική.

mosxarisies mprizoles marinarismenes

Πέμπτη 11/1
Μοσχαρίσιες μπριζόλες για το τραπέζι της Πέμπτης, μαριναρισμένες με δεντρολίβανο, θυμάρι και δυόσμο.

psita-pantzaria

Θα τις συνοδεύσουμε μία σαλάτα με ψητά παντζάρια, αβοκάντο, κατσικίσιο τυρί και σύγκλινο.

prasoselino-me-rizi-ki-avgolemono

Παρασκευή 12/1
Ξεχωριστό πρασόρυζο φτιάχνουμε σήμερα με αβγολέμονο αλλά… κόκκινο. Πώς θα γίνει αυτό; Η απάντηση στη συνταγή.

KOTOMPOUKIES

Σάββατο 13/1
Μιας και όλη την εβδομάδα οι επιλογές μας ήταν αρκετά light, αξίζουμε να το ρίξουμε λίγο έξω σήμερα, φτιάχνοντας ένα φαγητό το οποίο σίγουρα θα λατρέψουν τα παιδιά και στο οποίο αποκλείεται να αντισταθούν και οι μεγάλοι. Κοτομπουκιές παναρισμένες με φιστίκι Αιγίνης, λοιπόν.

poures me amygdala

Συνοδεύονται ιδανικά από πουρέ πατάτας.

xoirino

Κυριακή 14/1
Καρέ αρνιού με δεντρολίβανο βάζουμε στο τραπέζι της Κυριακής, γαρνιρισμένο με baby πατάτες.

tarta-me-spanaki-arwmatika-kai-xaloumi-olivemagazinegr

Δίπλα του και μία αρωματική τάρτα με σπανάκι και χαλούμι

SALATA PIPERIES

και πικάντικη σαλάτα με πιπεριές.

21130829_9732_menu-tou-ilia_tyrompougatsakia-me-petimezi

Για γλυκό πάλι, φτιάχνουμε πακετάκια σαν μπουγάτσα με τυρί, σερβιρισμένα με πετιμέζι.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr