Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

Δευτέρα 9/10
Η εβδομάδα ξεκινάει νόστιμα και χρωματιστά με σπαγγέτι, πολύχρωμες πιπεριές, κουκουνάρι και κατίκι Δομοκού.

zesti-patatosalata

Τρίτη 10/10
Μια ζεστή χορταστική σαλάτα βάζουμε στο τραπέζι μας σήμερα με πατάτες, φασολάκια και μπέικον.

OMELETA

Παρέα με μια πλούσια ομελέτα με μανιτάρια και τυρί.

GIOUVARLAKIA-AVGOLEMONO

Τετάρτη 11/10
Δεν αποθυμήσατε μια σούπα; Ώρα για λατρεμένα γιουβαρλάκια λοιπόν…

mpifteki-solomou

Πέμπτη 12/10
Σήμερα βάζουμε στο φούρνο μπιφτέκια σολομού.

FAKES-ME-MELITZANA

Τα συνοδεύουμε με χορταστική σαλάτα από φακές και ψητές μελιτζάνες.

kolokithosoupa nik2

Παρασκευή 13/10
Παρασκευή και 13 μαγειρεύουμε πικάντικη κολοκυθόσουπα

tragani-kotopita-me-mpesamel_s

και μια λαχταριστή κοτόπιτα.

SPANAKORYZO-ORIZONTIA

Σάββατο 14/10
Σήμερα φτιάχνουμε το τέλειο σπανακόρυζο της Ελένης

keftedakia_feta

και γεμιστά κεφτεδάκια με τυρί της Ντίνας.

MOSXARI ME ELIES KAI,KAROTA

Κυριακή 15/10
Στο κυριακάτικο τραπέζι βάζουμε μοσχαράκι ψητό με καρότα,

pilafi me stafides kai amygdala

πιλάφι με σταφίδες και αμύγδαλα,

melitzanopita148913studiopaterakis

μελιτζανόπιτα με πιπεριές φέτα και κασέρι

AMYGDALOPITA-ME-PORTOKALI

και μια αμυγδαλόπιτα με πορτοκάλι.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr