Κάθε Σάββατο η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας, που έρχεται, με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.

MELAXRINO

Κυριακή 27/3
Σήμερα βάζουμε στο κυριακάτικο τραπέζι μας ρολό κιμά με λαχανικά και τυρί. Εάν νηστεύετε, γαρίδες γιουβέτσι.
Κι από γλυκό, μελαχρινό, το πιο νόστιμο κέικ. 

kotopoulo-me-prasina-fasolakia-tomatinia-kai-kourkouma

Δευτέρα 28/3
Η εβδομάδα ξεκινάει με μια μια νόστιμη συνταγή από τον Ηλία Μαμαλάκη. Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια, ντοματίνια και κουρκουμά. Το ζυμωτό ψωμί επιβάλλεται, η φέτα επιτρέπεται μόνο εάν δεν νηστεύετε.

ligouini-me-vasiliko-IMG_0203

Τρίτη 29/3
Σπαγγέτι με πέστο ρόκας και ντοματίνια. Αν νηστεύετε προτιμήστε λινγκουίνι με βασιλικό λεμόνι κι ελιές.
Βάλτε στο μούσκιο γίγαντες ή μαύρους ελέφαντες Πρεσπών. Έχουμε φασόλια αύριο.

fasolia-prespwn-me-piperies-sto-fourno

Τετάρτη 30/3
Μαύροι ελέφαντες Πρεσπών με πολύχρωμες πιπεριές σήμερα.

fava-me-ouzato-kalamaraki

Πέμπτη 31/3
Σήμερα φτιάχνουμε φάβα, αλλά τι φάβα! Παντρεμένη με ουζάτο καλαμαράκι.

PASTITSIO-ME-KOTOPOYLO-KAI-LAXANIKA

Παρασκευή 1/4
Προσοχή μην σας κοροϊδέψουν σήμερα. Εγώ πάντως προτείνω να καλοπιάσετε τον Απρίλη με ένα αλλιώτικο παστίτσιο, με λαχανικά και κοτόπουλο. Εάν νηστεύετε, μπαμπανάτσα με σπανάκι χωρίς τυρί.

shutterstock_73687072

Σάββατο 2/4
Σήμερα βάζουμε στο χαρτί όποιο ψαράκι μας αρέσει. Εάν νηστεύετε βάλτε στην κατσαρόλα καλαμαράκια με ντοματίνια κι ελιές.