Αρωματικό ταμπουλέ με κινόα, πολύχρωμες πιπεριές και φέτα
Αρωματικό ταμπουλέ με κινόα, πολύχρωμες πιπεριές και φέτα
Μερίδες:4
Χρόνος προετοιμασίας:10'
Χρόνος μαγειρέματος:20'
Έτοιμο σε:30'
Πατηστε για διαδικασια
Υλικά
- 200γρ. κινόα βρασμένη
- 1 ντομάτα ψιλοκομμένη
- ½ αγγούρι ψιλοκομμένο
- 1 πιπεριά πράσινη, σε μικρούς κύβους
- 1 πιπεριά κόκκινη, σε μικρούς κύβους
- 1 πιπεριά κίτρινη, σε μικρούς κύβους
- 1 πιπεριά πορτοκαλί, σε μικρούς κύβους
- 2 κουτ. σούπας δυόσμο φρέσκο, ψιλοκομμένο
- 2 κουτ. σούπας μαϊντανό φρέσκο, ψιλοκομμένο
- 2 κουτ. σούπας σύκα αποξηραμένα, ψιλοκομμένα
- 2 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα
- χυμό από 2 λεμόνια
- 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
- ½ κουτ. γλυκού κύμινο
- αλάτι, πιπέρι
- 150γρ. φέτα, σε τρίμματα
- φυλλαράκια μαϊντανού
- ½ αβοκάντο, σε λεπτές φέτες
Για τη σαλάτα
Για το σερβίρισμα
Πατηστε για διαδικασια
Πατηστε για υλικα
Διαδικασία
Βάζετε σε ένα μπολ την κινόα, την ντομάτα, το αγγούρι, τις πιπεριές, τα μυρωδικά και τα αποξηραμένα σύκα. Περιχύνετε τη σαλάτα με το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο, πασπαλίζετε με το κύμινο, αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε πολύ καλά.Όταν θέλετε να σερβίρεται πασπαλίζετε πάνω από τη σαλάτα τα τρίμματα της φέτας και τα φυλλαράκια του μαϊντανού και σερβίρετε με τις λεπτοκομμένες φέτες του αβοκάντο.
Φωτογραφία: Γιώργος Δρακόπουλος - Food Styling: Tina Webb
Απόρρητο