nuggets
clock icon
1:5'

Ψητές κοτομπουκιές με κρυμμένο καρότο

Υλικά

  • 500 γρ. στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε μπουκίτσες
  • 80 γρ. corn flakes ή corn flakes ολικής άλεσης ή corn flakes χωρίς γλουτένη
  • 80 γρ. πουρέ καρότου
  • 2 αυγά
  • Λίγο αλάτι
  • 1 κ.γλ. πάπρικα γλυκιά
  • Λίγο ελαιόλαδο

Τα ωραιότερα και πιο υγιεινά chicken nuggets που θα έχετε φάει ποτέ!

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°C.
Βράζουμε ή μαγειρεύουμε στον ατμό το καρότο και το πολτοποιούμε στο μούλτι.
Χτυπάμε σε ένα μπολ τα αυγά. Προσθέτουμε τον πουρέ καρότου, το αλάτι, την πάπρικα και ανακατεύουμε.
Θρυμματίζουμε σε μπλέντερ τα δημητριακά και τα αδειάζουμε σε ένα πιάτο.
Περνάμε τις μπουκίτσες κοτόπουλου πρώτα από το μπολ με το καρότο κι ύστερα από το πιάτο με τα θρυμματισμένα δημητριακά.
Τοποθετούμε τις παναρισμένες μπουκίτσες σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.
Αλείφουμε με ελαιόλαδο τη μία πλευρά τους. Όταν ροδίσει, τις γυρίζουμε, αλείφουμε με ελαιόλαδο και την άλλη τους πλευρά και τις αφήνουμε να μαγειρευτούν.
Ψήνουμε στον φούρνο συνολικά 35-45 λεπτά περίπου.

Διαδικασία

Βήμα 1

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°C.

Βήμα 2

Βράζουμε ή μαγειρεύουμε στον ατμό το καρότο και το πολτοποιούμε στο μούλτι.

Βήμα 3

Χτυπάμε σε ένα μπολ τα αυγά. Προσθέτουμε τον πουρέ καρότου, το αλάτι, την πάπρικα και ανακατεύουμε.

Βήμα 4

Θρυμματίζουμε σε μπλέντερ τα δημητριακά και τα αδειάζουμε σε ένα πιάτο.

Βήμα 5

Περνάμε τις μπουκίτσες κοτόπουλου πρώτα από το μπολ με το καρότο κι ύστερα από το πιάτο με τα θρυμματισμένα δημητριακά.

Βήμα 6

Τοποθετούμε τις παναρισμένες μπουκίτσες σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.

Βήμα 7

Αλείφουμε με ελαιόλαδο τη μία πλευρά τους. Όταν ροδίσει, τις γυρίζουμε, αλείφουμε με ελαιόλαδο και την άλλη τους πλευρά και τις αφήνουμε να μαγειρευτούν.

Βήμα 8

Ψήνουμε στον φούρνο συνολικά 35-45 λεπτά περίπου.