Fruit,Smoothies
clock icon
15'

Smoothie με μπανάνα, γάλα, γιαούρτι

Υλικά

  • 3 μπανάνες
  • 2 φλιτζάνια γάλα παγωμένο
  • 1 γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά ή 2 μπάλες παγωτό βανίλια

Tips

  • Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι και το φρέσκο γάλα με 3 φλιτζάνια σοκολατούχο γάλα! Θα σερβίρετε τα smoothies τότε πασπαλισμένα με λίγη σκόνη κακάο.

Ένα δροσερό smoothie, που θυμίζει πολύ το αγαπημένο ρόφημα των παιδικών μας χρόνων -milkshake μπανάνα- ειδικά αν αποφασίσετε να το ρίξετε έξω και αντί για γιαούρτι βάλετε παγωτό βανίλια.

Καθαρίζετε τις μπανάνες και τις κόβετε σε φέτες. Κρατάτε μερικές λεπτές φετούλες στην άκρη για το σερβίρισμα και ρίχνετε τις υπόλοιπες στο μπλέντερ.

Προσθέτετε στο μπλέντερ το γάλα, το γιαούρτι ή το παγωτό βανίλια και χτυπάτε καλά να πολτοποιηθεί το μίγμα και αν είναι πολύ παχύρρευστο προσθέτετε λίγο παγωμένο γάλα ακόμη.

Τοποθετείτε από 2 παγάκια σε κάθε ποτήρι και μοιράζετε το smoothie μέσα. Διακοσμείτε με φετούλες μπανάνας, βάζετε από ένα καλαμάκι και σερβίρετε αμέσως.

Διαδικασία

Βήμα 1

Καθαρίζετε τις μπανάνες και τις κόβετε σε φέτες. Κρατάτε μερικές λεπτές φετούλες στην άκρη για το σερβίρισμα και ρίχνετε τις υπόλοιπες στο μπλέντερ.

Βήμα 2

Προσθέτετε στο μπλέντερ το γάλα, το γιαούρτι ή το παγωτό βανίλια και χτυπάτε καλά να πολτοποιηθεί το μίγμα και αν είναι πολύ παχύρρευστο προσθέτετε λίγο παγωμένο γάλα ακόμη.

Βήμα 3

Τοποθετείτε από 2 παγάκια σε κάθε ποτήρι και μοιράζετε το smoothie μέσα. Διακοσμείτε με φετούλες μπανάνας, βάζετε από ένα καλαμάκι και σερβίρετε αμέσως.