PINAPPLE-JUICE

ΓΛΥΚΑ

clock icon
0'

Αποτοξινωτικό smoothie με ανανά, κουρκουμά και καρύδα

Υλικά

  • 350γρ. ανανά φρέσκο
  • 140γρ. μπανάνα
  • 160γρ. μήλο κόκκινο
  • 3γρ. κουρκουμά
  • 30γρ. σπόρους chia
  • 15γρ. λάδι καρύδας
  • 240γρ. γάλα καρύδας ή ρυζιού ή αγελαδινό
  • 10 παγάκια

Tips

  • Μπορείτε να καθαρίσετε τη μπανάνα, να την κόψετε σε κομμάτια και να τη βάλετε στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Έτσι το smoothie σας θα έχει ακόμα καλύτερη υφή.

Ο κουρκουμάς είναι ιδανικός για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Παράλληλα, ο συνδυασμός του ελαίου καρύδας και των σπόρων chia βοηθούν τον οργανισμό να παράγει κολλαγόνο.

Βάζετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν αποβραδίς σε λίγο γάλα ή νερό.
Καθαρίζετε τα φρούτα, τα κόβετε σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε και τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε καλά, να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και απολαμβάνετε.

Διαδικασία

Βήμα 1

Βάζετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν αποβραδίς σε λίγο γάλα ή νερό.

Βήμα 2

Καθαρίζετε τα φρούτα, τα κόβετε σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε και τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε καλά, να γίνουν ένα λείο μίγμα.

Βήμα 3

Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και απολαμβάνετε.