smoothie-bown-website
clock icon
5'

Smoothie bowl μπανάνα-μάνγκο

Υλικά

  • 1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
  • 3 μεσαίες μπανάνες
  • 6-7 φράουλες
  • 1/3 φλιτζανιού καρύδα φρέσκια ή ινδοκάρυδο τριμμένο
  • 1 φλιτζάνι μούρα φρέσκα
  • 2 κουτ. σούπας σπόρους chia

Ο Λάμπρος Βακιάρος μάς ετοιμάζει ένα super υγιεινό πιάτο ό,τι πρέπει για μετά το γυμναστήριο ή έντονη προπόνηση.

Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.

Διαδικασία

Βήμα 1

Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.

Βήμα 2

Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.