Smoothie με γάλα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο
Smoothie με γάλα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο
Μερίδες:1
Χρόνος προετοιμασίας:5'
Χρόνος μαγειρέματος:0'
Έτοιμο σε:5'
Πατηστε για διαδικασια
Υλικά
- ½ φλιτζάνι γιαούρτι
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1 μπανάνα
- 1 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο
- 1 κουτ. γλυκού κακάο
Πατηστε για διαδικασια
Πατηστε για υλικα
Διαδικασία
Βάζετε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το γάλα, τη μπανάνα κομμένη σε φέτες, το φυστικοβούτυρο και το κακάο. Τα χτυπάτε σε δυνατή ένταση μέχρι να γίνουν ένα λείο μίγμα.Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι στο σπίτι ή το βάζετε σε θερμός για το δρόμο και έτοιμο!
Tips
Η μπανάνα αναπληρώνει το ποτάσιο που χάνετε εξαιτίας του ιδρώτα και έτσι τονώνεται ο οργανισμός. Το φυστικοβούτυρο προσφέρει πρωτεΐνη και πολλά θρεπτικά συστατικά που, σε συνδυασμό με το κακάο, βοηθούν στη μυϊκή αποκατάσταση μετά από μία έντονη προπόνηση, ενώ δεν πάει πίσω και από γεύση, αφού ο συνδυασμός των υλικών δίνει ένα λαχταριστό smoothie, με πλούσια υφή που θα σας αναζωογονήσει και θα σας τονώσει μετά την προπόνηση.
