smoothie
clock icon
5'

Smoothie με γάλα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο

Υλικά

  • ½ φλιτζάνι γιαούρτι
  • ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1 μπανάνα
  • 1 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 κουτ. γλυκού κακάο

Tips

  • Η μπανάνα αναπληρώνει το ποτάσιο που χάνετε εξαιτίας του ιδρώτα και έτσι τονώνεται ο οργανισμός. Το φυστικοβούτυρο προσφέρει πρωτεΐνη και πολλά θρεπτικά συστατικά που, σε συνδυασμό με το κακάο, βοηθούν στη μυϊκή αποκατάσταση μετά από μία έντονη προπόνηση, ενώ δεν πάει πίσω και από γεύση, αφού ο συνδυασμός των υλικών δίνει ένα λαχταριστό smoothie, με πλούσια υφή που θα σας αναζωογονήσει και θα σας τονώσει μετά την προπόνηση.

Όσο πιο πολύ προπονείστε, τόσο πιο πολύ θα ζητάτε αυτό το smoothie!

Βάζετε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το γάλα, τη μπανάνα κομμένη σε φέτες, το φυστικοβούτυρο και το κακάο. Τα χτυπάτε σε δυνατή ένταση μέχρι να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι στο σπίτι ή το βάζετε σε θερμός για το δρόμο και έτοιμο!

Διαδικασία

Βήμα 1

Βάζετε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το γάλα, τη μπανάνα κομμένη σε φέτες, το φυστικοβούτυρο και το κακάο. Τα χτυπάτε σε δυνατή ένταση μέχρι να γίνουν ένα λείο μίγμα.

Βήμα 2

Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι στο σπίτι ή το βάζετε σε θερμός για το δρόμο και έτοιμο!