smothie ntomata fraoula
clock icon
5'

Smoothie ντομάτα, φράουλα και καρπούζι

Υλικά

    Για το smoothie

  • 250γρ. καρπούζι χωρίς σπόρια
  • 200γρ. φράουλες φρέσκες ή κατεψυγμένες
  • 200γρ. ντοματίνια
  • ½ μπανάνα
  • χυμό από 1 λάιμ
  • 3 κουτ. σούπας μέλι
  • 1 κουτ. σούπας σπόρους chia
  • παγάκια
  • Για το σερβίρισμα

  • γιαούρτι
  • φράουλες, ντοματίνια κομμένα στη μέση και φέτες λάιμ

Tips

  • Σε αυτή τη συνταγή δίνετε το χυμό με το γιαούρτι ξεχωριστά έτσι ο καθένας όπως το ανακατεύει με το καλαμάκι να φτιάξει το δικό του smoothie.

Πολύ χαμηλό σε θερμίδες συγκριτικά με άλλα smoothie, γεμάτο αντιοξειδωτικά.

Βάζετε στο μπλέντερ τα φρούτα, το χυμό λάιμ, το μέλι, τους σπόρους, παγάκια και πολτοποιείτε μέχρι να γίνει ένας λείος χυμός.
Βάζετε σε κάθε ποτήρι 1-2 κουταλιές γιαούρτι, μοιράζετε το χυμό, διακοσμείτε με φράουλες, ντοματίνια, φέτες λάιμ και σερβίρετε.
Φωτογραφία: Γιώργος Δρακόπουλος - Food styling: Tina & Olivia Webb

Διαδικασία

Βήμα 1

Βάζετε στο μπλέντερ τα φρούτα, το χυμό λάιμ, το μέλι, τους σπόρους, παγάκια και πολτοποιείτε μέχρι να γίνει ένας λείος χυμός.

Βήμα 2

Βάζετε σε κάθε ποτήρι 1-2 κουταλιές γιαούρτι, μοιράζετε το χυμό, διακοσμείτε με φράουλες, ντοματίνια, φέτες λάιμ και σερβίρετε.

Φωτογραφία: Γιώργος Δρακόπουλος - Food styling: Tina & Olivia Webb