Συνταγές και άρθρα για: Άσκηση

Μπορεί ο καφές ή ένα γλυκό μετά το μεσημεριανό να μας δίνουν αρκετή ενέργεια για όλη την ημέρα, αλλά δεν είναι ούτε μόνιμες ούτε και οι πιο υγιεινές λύσεις. Ας δούμε, λοιπόν, πώς μπορούμε ν' αλλάξουμε συνήθειες, ώστε να έχουμε ενέργεια μέσω της σωστής διατροφής.

Να φάω ή να μη φάω πριν την προπόνηση; Και αν φάω τι να είναι αυτό ώστε να μη με βαρύνει και να μπορώ να γυμναστώ; Η personal trainer Έλλη Νάκου μάς λύνει όλες τις απορίες και μας δίνει ιδέες για τη μέγιστη απόδοση στο γυμναστήριο.

Αν θέλεις να χτίσεις κορμί δεν αρκεί να γυμνάζεσαι, πρέπει και να τρέφεσαι σωστά. Ιδιαίτερα μετά την άσκηση είναι σημαντικό να κάνεις τις σωστές διατροφικές επιλογές για να πιάσουν τόπο οι κόποι σου, ώστε να αναπληρώσεις δυνάμεις, να μην πεινάς και να χάσεις πιο εύκολα βάρος.