Συνταγές και άρθρα για: Αδυνάτισμα

Αποφασίσαμε να πάρουμε συμβουλές από ένα από τα πιο όμορφα και καλλίγραμμα αγγελάκια της Victoria's Secret, την Αντριάνα Λίμα. Τι προτείνει, λοιπόν, το διάσημο μοντέλο για επίπεδη κοιλιά;

Ύστερα από παρότρυνση της ξαδέρφης της, ξεκίνησε να πηγαίνει γυμναστήριο σε καθημερινή βάση και να κάνει yoga και spinning. Στη συνέχεια ξεκίνησε να πειραματίζεται με τη διατροφή της και έτσι δοκίμασε τη δίαιτα paleo, τη low-carb αλλά και τη vegan.

«Δοκίμασα τα πάντα, από νηστεία και δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, μέχρι τη δίαιτα Whole30, αλλά δεν μπορούσα να συνεχίσω κάτι που με περιόριζε. Μόνο όταν σταμάτησα να αλλάζω το τι και ξεκίνησα να αλλάζω το πόσο τρώω είδα διαφορά», υποστηρίζει.

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος, ένα λαχταριστό επιδόρπιο μπορεί να σε βοηθήσει! Ακούγεται κάπως παράδοξο -το ξέρουμε- αλλά εκεί κατέληξε νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας και Ανώτερης Εκπαίδευσης του Μοντερέι και το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.

Οι σούπες λαχανικών εκτός από νόστιμες, εύκολες και γρήγορες στην προετοιμασία, είναι και σούπερ θρεπτικές, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.

Μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις δίαιτα; Έτσι φαίνεται από την ιστορία της Jessica Gerlock, η οποία κατάφερε να χάσει 45 κιλά χωρίς σπουδαίες θυσίες.

Θέλεις να χάσεις βάρος, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις την προσπάθειά σου; Σύμφωνα με τον fat-loss coach, Carter Good με πάνω από 400.000 Instagram followers, θα πρέπει να κάνεις τα παρακάτω 6 σήμερα κιόλας!

Όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος ή λίπος, κανείς όμως δεν θέλει να κάνει δίαιτα ή να ξημεροβραδιάζεται στο γυμναστήριο. Τι κάνουμε λοιπόν;