Συνταγές και άρθρα για: βραδινό

Το πρωινό αποτελείται συνήθως από σνακ και φαγητά χορταστικά μεν απλά στην παρασκευή τους δε. Και τι χρειάζεσαι εσύ κάποιες μέρες τις εβδομάδας που γυρνάς στο σπίτι βράδυ με την κούραση και την πείνα να χτυπάνε κόκκινο; Χορταστικά και απλά πιάτα.

Ο Michael Mosley, ο άνθρωπος που καθιέρωσε τη δίαιτα 5:2 (5 μέρες τρως κανονικά και 2 μέρες καταναλώνεις μόνο 500-600 θερμίδες ανά ημέρα), τεστάρει τον κανόνα που θέλει να μην τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί παχαίνουν, με ένα πείραμα με αναπάντεχα αποτελέσματα.

Όλη την ημέρα προσέχεις τι τρως, μετράς πόσα λίτρα νερό πίνεις και φροντίζεις να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου μια μπάρα πρωτεΐνης ή ένα υγιεινό σνακ τέλος πάντων προκειμένου να γλιτώσεις από τις επισκέψεις στον αυτόματο πωλητή μόλις πεινάσεις. Το κακό είναι ότι μόλις έρχεται το βράδυ και γυρίζεις...

Σταμάτα να καταβροχθίζεις πίτσες και σουβλάκια και επίλεξε μία από τις παρακάτω τροφές, που χαρίζουν ενέργεια και ευεξία.

Πριν μερικά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι όποιος ήθελε να χάσει βάρος έπρεπε, μεταξύ άλλων, να κόψει και το βραδινό. Βέβαια, οι διατροφολόγοι έχουν ξεκαθαρίσει πια ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει, μιας και το σημαντικό είναι να τρέφεται κάποιος σωστά. Στην περίπτωση του τελευταίου γεύματος της ημέρας, όμως, το οποίο...

Ο σολομός είναι από τα πιο δημοφιλή ψάρια και όχι άδικα, καθώς έχει πολύ πλούσια γεύση, ενώ μας χαρίζει και πρωτεΐνες και Ω3 λιπαρά, που είναι εξαιρετικά ωφέλιμα συστατικά για τον οργανισμό. Τι καλύτερο, λοιπόν, από ένα super, υγιεινό και χορταστικό βραδινό γεύμα μετά από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο;...

Γύρισες στο σπίτι αργά από τη δουλειά, με την κούραση και την πείνα να έχουν χτυπήσει “κόκκινο” και δυστυχώς, στο φούρνο δεν σε περιμένει κανένα γιουβετσάκι! No worries, σου έχουμε νόστιμες και το κυριότερο εύκολες και γρήγορες προτάσεις για το τέλειο βραδινό γεύμα.