Μέχρι σήμερα πιστεύαμε ότι η επιλογή ενός εστιατορίου έναντι ενός ταχυφαγείου ήταν καλύτερη, ειδικά όταν θέλουμε να προσέχουμε τη σιλουέτα μας. Στο εξής μάλλον πρέπει να αναθεωρήσουμε.
Συνταγές και άρθρα για: θερμίδες
Πώς μπορούμε να βγούμε διατροφικά αλώβητοι από τη γιορτινή περίοδο χωρίς περιττά κιλά;
Καθοριστικής σημασίας για τον αποσυντονισμό μας από τη σωστή διατροφική τακτική είναι όχι μόνο τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά, αλλά και οι πολλές ονομαστικές εορτές.
«Όταν ο γυμναστής μου μού είπε ότι έπρεπε να καταναλώνω 2.000 με 2.200 θερμίδες ημερησίως, δεν το πίστευα»
Εδώ και χρόνια ακούμε πως το κρύο νερό μάς βοηθά να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Πλέον ξέρουμε ότι αυτό δεν ισχύει, καθώς καίμε μόλις 4-7 θερμίδες όταν πίνουμε νερό. Ωστόσο το ότι βοηθά στο αδυνάτισμα είναι σίγουρα αλήθεια.
Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να καταναλώνουμε 2000-2500 θερμίδες την ημέρα για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας και να διατηρήσουμε το βάρος μας. Λίγοι όμως έχουμε κατά νου σε τι ακριβώς αντιστοιχούν αυτές οι θερμίδες.
Είσαι σίγουρος ότι μπορείς να αναγνωρίσεις με μία ματιά με πόσες θερμίδες σε φορτώνει το αγαπημένο σου σνακ ή φαγητό;
Ομολογουμένως οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις κατά τον ελεύθερό σου χρόνο. Μπορεί να είναι όμως ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τη γραμμή σου, ενώ παράλληλα κρατάς το σπίτι σου τακτοποιημένο και καθαρό!
Nομίζεις ότι μπορείς με μια ματιά να μαντέψεις επιτυχώς πόσες θερμίδες έχει το καθετί; Αυτό θα το δούμε! Πολλές φορές όσα τρόφιμα θεωρούμε πιο ελαφριά, είναι στην πραγματικότητα θερμιδικές βόμβες
Πολλοί από εμάς κάνουμε το λάθος να πίνουμε τις θερμίδες μας, χωρίς πολλές φορές καν να το καταλαβαίνουμε. Εάν δεν μπορείς να χάσεις εύκολα βάρος, ίσως να μην ευθύνεται το ποτήρι κρασί που ήπιες το Σάββατο, αλλά οι αμέτρητες θερμίδες που καταναλώνεις εν αγνοία σου κάθε πρωί. Την επόμενη λοιπόν...
Σπουδαία αποτελέσματα μπορούν να έρθουν απλά και μόνο από μικρές, αλλά έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Ο κανόνας αυτός μπορεί να εφαρμοστεί και στο αδυνάτισμα. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου πρόσφατα αποκάλυψε τις συνήθειες όσων χάνουν επιτυχώς βάρος και εμείς δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε παραπάνω.
Επειδή ένα τρόφιμο έχει τη "φήμη" του υγιεινού δεν είναι απαραίτητο ότι έχεις το ελεύθερο να καταναλώνεις όση ποσότητα από αυτό θέλεις. Βάζουμε στοίχημα πως δεν μπορείς να μαντέψεις πόσες θερμίδες περιέχουν μερικά από τα πιο αγαπημένα υγιεινά σνακ.
Το σενάριο γνωστό: Ανοίγεις τη συσκευασία του παγωτού και αποφασίζεις να φερθείς σαν ώριμος και συνετός ενήλικας και να βάλεις μία μπάλα σε ένα μπολ, τη συνιστώμενη δηλαδή μερίδα. Αλλά το παγωτό λιώνει γρήγορα και έτσι το τρως μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα για να προλάβεις το κακό. Βάζεις τότε άλλη...
Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι σημαντικό να περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών, ώστε να παρέχει στον οργανισμό μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, αλλά και την απαραίτητη ενέργεια. Μια νεαρή κοπέλα όμως πήρε τις παραπάνω συμβουλές και τις εφάρμοσε στην πιο ακραία τους...
Το ήξερες ότι υπάρχουν τροφές για τις οποίες οι ποσότητες που καταναλώνεις δεν έχουν ιδιαίτερη επίδραση στη σιλουέτα σου; Και επειδή καλοκαίρι έρχεται και όλοι λίγο πολύ το έχουμε ρίξει στη δίαιτα και πεινάμε, δες ποιες τροφές μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς περιορισμούς.
