Συνταγές και άρθρα για: κοιλιακοί

Η personal trainer των διασήμων, Jilian Michaels, μίλησε σε πρόσφατη συνέντευξή της για το πώς μπορούμε όλοι εμείς οι απλοί θνητοί, που δεν μπορούμε να χαλάσουμε χιλιάδες ευρώ σε personal trainers, εντυπωσιακούς κοιλιακούς.

Αυτό το οποίο μάς αρέσει στην Βανέσα Χάτζενς -πέρα από το στιλ και το αγόρι της, Όστιν Μπάτλερ- είναι ότι έχει μια πολύ καλή σχέση με το σώμα της.

Μήπως ήθελες και εσύ πάντα να μάθεις το ποσοστό λίπους σου αλλά ποτέ δεν ήξερες πώς ή δεν είχες όρεξη να πας στο γιατρό; Για καλή σου τύχη είναι πανεύκολο να το υπολογίσεις από το σπίτι χάρη στην παρακάτω φόρμουλα που ανέπτυξε το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ.

Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγεις, πέρα από το κλασικό δίδυμο πρόχειρου φαγητού-γλυκού, αν θέλεις να αποκτήσεις και εσύ επίπεδη κοιλιά λίγο πριν τις πρώτες εξορμήσεις στις παραλίες;

Αμφιβάλλουμε ότι έτσι απέκτησε το σώμα που όλες αγαπήσαμε στην ταινία Magic Mike XXL star, αλλά όπως και να το κάνουμε για κάποιον που είναι γνωστός για τους κοιλιακούς και τα μπράτσα του, ο Τσάνινγκ Τέιτουμ έχει πολύ περίεργες διατροφικές συνήθειες.

Γνωστός για τον υγιεινό τρόπο ζωής που ακολουθεί, ο Ζακ Έφρον ποτέ δεν ενδίδει σε junk food και λιπαρές, επεξεργασμένες τροφές. Αντίθετα επιλέγει συχνά ένα smoothie, γεμάτο φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που τον γεμίζουν ενέργεια και χαρίζουν στον οργανισμό του πλούσια θρεπτικά συστατικά.

Δεν ξέρουμε τι άλλαξε αλλά ο Ρόμπερτ όχι μόνο έχει εκπληκτικό σώμα, αλλά έχει και το six pack, για το οποίο κάποτε παραπονιόταν. Πώς κατάφερε να αλλάξει τελείως το σώμα του και να αυξήσει την αυτοπεποίθησή του;

Μπορεί να διανύουμε την εποχή που χουχουλιάζουμε κάτω από τις κουβέρτες και “κρυβόμαστε” κάτω από φαρδιά μάλλινα πουλόβερ, ωστόσο, όπως και να το κάνουμε, ένα γυμνασμένο σώμα και μερικοί καλά τονισμένοι κοιλιακοί δείχνουν υπέροχα όλες τις εποχές του χρόνου και όχι μόνο το καλοκαίρι. Πρώτα απ’ όλα τα ρούχα “στρώνουν”...

Έχοντας στο βιογραφικό του πρωταγωνιστικούς ρόλους σε ταινίες, όπως οι Deadpool, Green Lantern και X-Men Origins: Wolverine, ο Ράιαν Ρέινολντς έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι το σώμα του είναι άξιο της φήμης ενός υπερήρωα. Η γοητεία και το σμιλεμένο του σώμα δεν οφείλονται μόνο στα καλά του γονίδια, αλλά και στο...

Μια εμφάνισή του με μαγιό κάτω από τον καυτό ήλιο της Μυκόνου αρκεί για να ζαλιστούμε και να αναρωτηθούμε πώς έχει χτίσει αυτό το σφριγηλό και γυμνασμένο κορμί με τις άψογες αναλογίες και τους καλοσχηματισμένους τρικέφαλους. Ε λοιπόν μάθαμε!

Ήδη από το περσινό Survivor, η Ειρήνη Παπαδοπούλου είχε κάνει αίσθηση με την εξαιρετική φυσική της κατάσταση. Φέτος μάς έχει εντυπωσιάσει ακόμη περισσότερο με το καλλίγραμμο κορμί της στις εμφανίσεις της στην τηλεόραση και στις φωτογραφίσεις στα περιοδικά. Ψάξαμε λοιπόν και μάθαμε τι περιλαμβάνει το ημερήσιο διαιτολόγιό της και πώς...