Συνταγές και άρθρα για: κολατσιό

Ένα υγιεινό σνακ είναι πάντα απαραίτητο στη σχολική τσάντα, για να είναι οι μαθητές χορτάτοι και ευχαριστημένοι και να μπορούν να συγκεντρωθούν στην παράδοση, με μεγαλύτεροι ευκολία. Τι καλύτερο από μία μερίδα χαλβά, λοιπόν.

Τι σκέφτεσαι όταν ακούς τις λέξεις «υγιεινό κολατσιό για παιδιά»; Λογικά σαντουιτσάκια, λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς, σωστά; Κι όμως η διαιτολόγος, Katie Morford, υποστηρίζει πως είναι απόλυτα υγιεινό να βάζουμε ένα γλυκάκι στο τάπερ των παιδιών για το σχολείο.

Κάθε εβδομάδα η συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής για παιδιά Θέμις Καρδιόλακα απαντά στα γράμματά σας συμβουλεύοντας αγχωμένες μαμάδες πώς να κάνουν τα παιδιά τους να τρέφονται υγιεινά και σωστά! Στείλε κι εσύ την ερώτησή σου στο: [email protected]

Την απάντηση την ξέρουμε όλοι, αλλά επειδή δεν υπάρχει παιδί που να μην περνάει από την καντίνα του σχολείου, γνωρίζετε τι ορίζει η νομοθεσία για το τι μπορούν να διαθέτουν στα παιδιά;

Το κολατσιό για το σχολείο είναι υπόθεση που οι μαμάδες δεν παίρνουν αψήφιστα αφού το σακίδιο με τα σνακ των παιδιών για το σχολείο είναι ένα βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Ετοιμάσαμε λοιπόν μια λίστα με νόστιμες επιλογές που οι μικροί μας φίλοι θα λατρέψουν.

Το κολατσιό στο σχολείο είναι πολύ σημαντικό για κάθε παιδί, είτε διεκδικεί βασιλικό θρόνο είτε είναι απλά ο μικρός πρίγκιπας στην καρδιά των γονιών του. Στην περίπτωση του πρίγκιπα Γεώργιου βέβαια, το κολατσιό στο σχολείο διαφέρει πολύ σε σχέση με ό,τι βρίσκουμε στις περισσότερες καντίνες σχολείων.

Μπορεί τα σνακ να είναι πιο μικρά από τα κυρίως γεύματα, αλλά είναι εξίσου σημαντικά! Ειδικά στην περίπτωση των παιδιών και των εφήβων που βρίσκονται στην ανάπτυξη και χρειάζονται όσο γίνεται περισσότερες πηγές θρεπτικών συστατικών μέσα στην ημέρα.

Όποιο διατροφολόγο και να ρωτήσεις θα σου πει ότι τα σνακ όχι μόνο δεν είναι περιττά, αλλά επιβάλλονται κιόλας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Τώρα δε που μαζευτήκαμε μετά τις καλοκαιρινές ατασθαλίες βρήκαμε σνακ για κάθε μέρα και γούστο, ιδανικά για το σπίτι ή το γραφείο.

Το κολατσιό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή των παιδιών, γιατί κρατά σε ισορροπία τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα τους. Κατά συνέπεια, δεν τα αφήνει να πεινάσουν μέχρι το επόμενο γεύμα και επομένως να καταναλώσουν περισσότερο φαγητό από ό,τι πρέπει, χωρίς να το καταλάβουν.