Συνταγές και άρθρα για: σνακ

Για την προσωπική τους ζωή λίγο πολύ γνωρίζουμε, αλλά για τα γούστα τους στο φαγητό έχουμε πλήρη άγνοια! Ας δούμε, λοιπόν, για ποιο σνακ ή φαγητό πετούν τη σκούφια τους, όταν δεν ακολουθούν το καθημερινό υγιεινό πρόγραμμα διατροφής τους μερικές από τις πιο διάσημες γυναίκες της showbiz και όχι μόνο.

Μπορεί τα σνακ να είναι πιο μικρά από τα κυρίως γεύματα, αλλά είναι εξίσου σημαντικά! Ειδικά στην περίπτωση των παιδιών και των εφήβων που βρίσκονται στην ανάπτυξη και χρειάζονται όσο γίνεται περισσότερες πηγές θρεπτικών συστατικών μέσα στην ημέρα.

Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και οι δύσκολες πλέον συνθήκες διαβίωσης επιβάλουν σήμερα στη πλειοψηφία των εργαζομένων μια έντονη και κοπιαστική καθημερινότητα, είτε πνευματικά είτε σωματικά. Οι σωστές διατροφικές επιλογές και συνήθειες, πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της εργασίας, μπορούν να μας εφοδιάσουν με την ενέργεια που χρειαζόμαστε και να...

Να φάω ή να μη φάω πριν την προπόνηση; Και αν φάω τι να είναι αυτό ώστε να μη με βαρύνει και να μπορώ να γυμναστώ; Η personal trainer Έλλη Νάκου μάς λύνει όλες τις απορίες και μας δίνει ιδέες για τη μέγιστη απόδοση στο γυμναστήριο.

Αν θέλεις να χτίσεις κορμί δεν αρκεί να γυμνάζεσαι, πρέπει και να τρέφεσαι σωστά. Ιδιαίτερα μετά την άσκηση είναι σημαντικό να κάνεις τις σωστές διατροφικές επιλογές για να πιάσουν τόπο οι κόποι σου, ώστε να αναπληρώσεις δυνάμεις, να μην πεινάς και να χάσεις πιο εύκολα βάρος.

Τι ψυχή έχει μια μεριδούλα πατάτες τηγανητές; Ή αλλιώς με πόσες πια θερμίδες μπορεί να σε φορτώσει ένα κουτί από τα αγαπημένα σου chips ή μια σοκολατίτσα; Κι όμως, αν τα γνωστά brands που οι περισσότεροι επιλέγουμε έλεγαν με μεγάλους αριθμούς τις θερμίδες τους, δεν ξέρουμε κατά πόσο θα παρέμεναν...

Για να χτίσεις σώμα 2 πράγματα πρέπει να προσέχεις: τη διατροφή και την άσκηση. Για να αποδόσεις τα μέγιστα στο γυμναστήριο όμως, είναι πολύ σημαντικό να δώσεις βάση στα προ της άσκησης σνακ. Ξέρεις αλήθεια τι πρέπει να τρως πριν ανέβεις στον διάδρομο;

Τα κέικ είναι σίγουρα από τις πιο αγαπημένες και ευέλικτες επιλογές για το καθημερινό ή ακόμα και το γιορτινό τραπέζι. Απλά ή γεμιστά με κρέμα, με φρούτα, ξηρούς καρπούς ή λαχανικά είναι άκρως απολαυστικά, ιδιαίτερα όταν συνοδεύουν κάποιο ζεστό ή κρύο ρόφημα, ενώ τα αλμυρά κέικ είναι ένα από τα...

Συνήθως στις γιορτές θέλουμε, πέρα από τους κλασικούς κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, να έχουμε και διάφορα μικρά γλυκάκια για να κερνάμε. Από τρουφάκια και μαντλέν μέχρι μίνι κεκάκια, σου και ταρτάκια.

Όποιο διατροφολόγο και να ρωτήσεις θα σου πει ότι τα σνακ όχι μόνο δεν είναι περιττά, αλλά επιβάλλονται κιόλας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Τώρα δε που μαζευτήκαμε μετά τις καλοκαιρινές ατασθαλίες βρήκαμε σνακ για κάθε μέρα και γούστο, ιδανικά για το σπίτι ή το γραφείο.

Μπορεί τα προηγούμενα χρόνια να είχες ένα πάκο από delivery στο συρτάρι του γραφείου σου, σήμερα, όμως, η κρίση σε κάνει να το σκεφτείς διπλά πριν παραγγείλεις απέξω. Το ταπεράκι στο γραφείο είναι πλέον η καλύτερη λύση. Ιδού μερικές συμβουλές για να το γεμίσεις υγιεινά, αλλά και για να μην...

Ένα αφράτο και χορταστικό σάντουιτς με ολόφρεσκα υλικά που είναι η καλύτερη λύση για τις μεσημεριανές λιγούρες στο γραφείο.

Η μπομπότα, γνωστή ως «ψωμί των φτωχών» από την περίοδο της κατοχής, φτιάχνεται από καλαμποκάλευρο και ψήνεται στο ταψί. Είναι πιο λεπτή από το συνηθισμένο ψωμί με πιο πυκνή υφή. Εδώ, σε μια πιο... εμπλουτισμένη εκδοχή της, με ποικιλία τυριών, βούτυρο, γάλα και μυρωδικά.

Σαν λαός, τρελαινόμαστε για τα τυριά, ιδιαίτερα όταν λιώνουν σε ένα σαγανάκι. Άλλος ένας τρόπος για να δώσετε μια διαφορετική γευστική εμπειρία σε μια φέτα σαγανάκι.

1 2 3 4 5