Υγεία & Διατροφή

Οι ώρες που τρώμε, οι διατροφικές επιλογές μας και η σωματική άσκηση είναι οι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν το σωματικό μας βάρος. Ποια όμως είναι η ιδανική ώρα για το τελευταίο γεύμα της ημέρας για να μην ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς;

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που αναφέρονται στις συνέπειες των λάθος διατροφικών επιλογών στην ποιότητα του ύπνου. Στα ευρήματα προστίθενται τα αποτελέσματα νέας έρευνας που συνδέουν την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού με διαταραχές στον εφηβικό ύπνο.

Με ντελικάτο αρωματικό χαρακτήρα, το φουντουκέλαιο είναι λάδι που παράγεται από ψυχρή έκθλιψη καρπών φουντουκιού δίνοντας άρωμα σε γλυκές και αλμυρές δημιουργίες.

Μέχρι σήμερα την είχες για εχθρό σου καθώς εκτός από περιττά κιλά “χαρίζει” κυτταρίτιδα και πολλές ενοχές. Μάθε ωστόσο ότι ο γλυκός αυτός πειρασμός μπορεί να σε βοηθήσει σε πολλά.

Τα πορφυρά - μωβ τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά, δεν είναι μόνο εντυπωσιακά χρωματικά αλλά το έντονο χρώμα τους είναι ενδεικτικό της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και άλλα σημαντικά διατροφικά στοιχεία.

Το 40% σχεδόν των Ελλήνων παραμελούν τις διατροφικές τους συνήθειες κατά την περίοδο των εορτών, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι λιγότερο ωφέλιμα για την υγεία μας από τα φρέσκα φρούτα σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Λίγο τα μελομακάρονα, λίγο οι κουραμπιέδες, τα πλούσια γιορτινά φαγητά και το ποτό, δύσκολα καταφέρνει κάποιος να μην πάρει 2-3 κιλά τις γιορτές. Εκτός κι αν...

Μέρες που είναι όλοι το ρίχνουμε έξω όσον αφορά στο φαγητό, ακόμα και αν γενικά προσέχουμε τη χοληστερίνη μας. Ο κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος Χάρης Γεωργακάκης μάς συμβουλεύει για να αποφύγουμε τα προβλήματα.