Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω
Φαγητό Ποσότητα Θερμίδες
    • Αβγό βραστό (ασπράδι)1 ασπράδι16
    • Αβγό βραστό (κρόκος)1 κρόκος62
    • Αβγό βραστό (ολόκληρο)1 αβγό78
    • Αβγό ποσέ 1 αβγό75
    • Αβγό τηγανητό1 αβγό92
    • Αβοκάντο1 φρούτο227
    • Αγγούρι 120γρ.14
    • Αγκινάρες α λα πολίτα250γρ.320
    • Αγκινάρες ωμές1 αγκινάρα60
    • Ακτινίδιο1 φρούτο42
    • Αλεύρι βρόμης100γρ.404
    • Αλεύρι λευκό για όλες τις χρήσεις100γρ.333
    • Αλεύρι ολικής άλεσης100γρ.340
    • Αλεύρι ρυζιού100γρ.363
    • Αλεύρι σίκαλης100γρ.349
    • Αλεύρι σόγιας100γρ.434
    • Αλεύρι χαρουπιού100γρ.222
    • Αμύγδαλα αλατισμένα135γρ.836
    • Αμύγδαλα ωμά και ανάλατα135γρ.795
    • Αμυγδαλοβούτυρο100γρ.529
    • Αμυγδαλωτό νησιώτικο35γρ.130
    • Ανανάς κονσέρβας 1 φλιτζάνι130
    • Ανανάς φρέσκος1 φέτα76
    • Ανανάς χυμός κουτιού250γρ.150
    • Ανανάς χυμός φυσικός250γρ.140
    • Αναψυκτικό τύπου κόλα330γρ.152
    • Αναψυκτικό τύπου κόλα light330γρ.4
    • Αντσούγιες σε λάδι25γρ.70
    • Αραβική πίτα1 τεμάχιο105
    • Αρακάς με πατάτες γιαχνί 250γρ.340
    • Αρακάς νερόβραστος1 φλιτζάνι134
    • Αρνί μπούτι ψητό άπαχο125γρ.239
    • Αρνί μπούτι ψητό με λίπος125γρ.333
    • Αρνί σούβλας (χωρίς πέτσα)130γρ.242
    • Αρνί σούβλας (χωρίς πέτσα) 200γρ.404
    • Αρνί στο φούρνο με πατάτες320γρ.790
    • Αρνί τας κεμπάπ130γρ.580
    • Αρνιού γλυκάδια τηγανητά100γρ.250
    • Αρνιού παϊδάκια ψητά άπαχα125γρ.278
    • Αρνιού παϊδάκια ψητά με λίπος125γρ.444
    • Αρνιού σβέρκος ψητός άπαχος125γρ.315
    • Αρνιού στήθος ψητό125γρ.315
    • Αρνιού συκώτι τηγανητό100γρ.230
    • Αστακός145γρ.145
    • Αχλάδι1 φρούτο103
    • Βακαλάος φιλέτο σχάρας130γρ.115
    • Βακαλάος φιλέτο τηγανητό πανέ130γρ.312
    • Βασιλόπιτα τύπου κέικ1 κομμάτι490
    • Βασιλόπιτα τύπου τσουρεκιού1 κομμάτι380
    • Βατόμουρο blackberry 100γρ.76
    • Βατόμουρο blueberry (μύρτιλλο)100γρ.57
    • Βατόμουρο raspberry (σμέουρο)100γρ.64
    • Βάφλα1 τεμάχιο176
    • Βερίκοκα αποξηραμένα 5 φρούτα83
    • Βερίκοκα χυμός φυσικός250ml119
    • Βερίκοκο1 φρούτο17
    • Βερμούτ γλυκό50ml75
    • Βερμούτ ξηρό50ml59
    • Βλίτα βραστά120γρ.22
    • Βοδινό ψητό125γρ.268
    • Βότκα 45ml100
    • Βούτυρο1 κουτ. σούπας102
    • Βρόμη100γρ.240
    • Γάλα αγελαδινό light (0% λιπαρά)250ml83
    • Γάλα αγελαδινό light (1,5% λιπαρά)250ml123
    • Γάλα αγελαδινό πλήρες250ml150
    • Γάλα αμυγδάλου 250ml60
    • Γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη)250ml33
    • Γάλα βρόμης250ml110
    • Γάλα εβαπορέ light διαλυμένο250ml100
    • Γάλα εβαπορέ πλήρες διαλυμένο250ml170
    • Γάλα καρύδας250ml50
    • Γάλα καρύδας (κονσέρβα)250ml200
    • Γάλα κατσίκας250ml167
    • Γάλα πρόβειο250ml235
    • Γάλα σόγιας250ml79
    • Γάλα σοκολατούχο light250ml165
    • Γάλα σοκολατούχο πλήρες250ml225
    • Γαλακτομπούρεκο1 κομμάτι288
    • Γαλέος τηγανητός σκέτος130γρ.325
    • Γαλοπούλα βραστή1 φέτα35
    • Γαλοπούλα καπνιστή1 φέτα 16
    • Γαλοπούλα ψητή 1 φέτα 55
    • Γαλοπούλα ψητή σχάρας100γρ.140
    • Γαλοπούλα ψητή φούρνου160γρ.140
    • Γαρδούμπες125γρ.218
    • Γαρίδες βραστές λαδολέμονο130γρ.225
    • Γαρίδες πανέ τηγανητές130γρ.300
    • Γαρίδες τηγανητές90γρ.218
    • Γαύρος τηγανητός130γρ.310
    • Γεμιστά με ρύζι250γρ.310
    • Γεμιστά με ρύζι και κιμά250γρ.392
    • Γιαούρτι αγελαδινό light 2%200γρ.126
    • Γιαούρτι αγελαδινό light 2% με φρούτα200γρ.232
    • Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες200γρ.140
    • Γιαούρτι αποβουτυρωμένο200γρ.126
    • Γιαούρτι επιδόρπιο με βατόμουρα200γρ.300
    • Γιαούρτι επιδόρπιο με καρύδια200γρ.499
    • Γιαούρτι επιδόρπιο με σοκολάτα200γρ.386
    • Γιαούρτι επιδόρπιο με φράουλες200γρ.227
    • Γιαούρτι καρύδας100γρ.79
    • Γιαούρτι πρόβειο200γρ.250
    • Γιαούρτι στραγγιστό200γρ.296
    • Γιουβαρλάκια αυγολέμονο 200γρ.420
    • Γκασπάτσο200γρ.100
    • Γκουάβα κονσέρβας100γρ.60
    • Γκοφρέτα με επικάλυψη σοκολάτας1 τεμάχιο207
    • Γκραν μαρνιέ30ml105
    • Γκρέιπφρουτ κόκκινο 1 φρούτο103
    • Γκρέιπφρουτ λευκό 1 φρούτο78
    • Γλάσο βανίλιας15γρ.96
    • Γλάσο καραμέλας15γρ.127
    • Γλάσο σοκολάτας15γρ.135
    • Γλειφιτζούρι1 τεμάχιο108
    • Γλυκό του κουταλιού50γρ.122
    • Γλυκόζη υγρή20ml80
    • Γλυκοπατάτες νερόβραστες151γρ.159
    • Γλώσσα ψάρι τηγανητή200γρ.424
    • Γογγύλια νωπά130γρ.39
    • Γόπα τηγανητή130γρ.300
    • Γουρουνόπουλο σούβλας115γρ.404
    • Γουρουνόπουλο φούρνου115γρ.636
    • Γουρουνόπουλο φούρνου άπαχο115γρ.455
    • Γρεναδίνη30ml80
    • Δαμάσκηνα αποξηραμένα 5 φρούτα200
    • Δαμάσκηνο1 φρούτο30
    • Δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης1 φλιτζάνι109
    • Δημητριακά πρωινού σε φλέικς βρόμης1 φλιτζάνι309
    • Δημητριακά πρωινού σε φλέικς καλαμποκιού (κορν φλέικς)1 φλιτζάνι101
    • Δημητριακά πρωινού σε φλέικς ρυζιού1 φλιτζάνι111
    • Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού1 φλιτζάνι123
    • Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού με φρούτα1 φλιτζάνι120
    • Δημητριακά πρωινού τύπου All Bran1 φλιτζάνι168
    • Εκλέρ1 τεμάχιο180
    • Εκμέκ κανταϊφι100γρ.380
    • Ελαιόλαδο 1 κουτ. σούπας119
    • Ελιές θρούμπες5 τεμάχια123
    • Ελιές μαύρες5 τεμάχια53
    • Ελιές πράσινες5 τεμάχια20
    • Εργολάβος1 τεμάχιο220
    • Εσπρέσο1 δόση3
    • Ζαμπόν 1 φέτα46
    • Ζάχαρη άχνη1 κουτ. γλυκού31
    • Ζάχαρη καστανή1 κουτ. γλυκού11
    • Ζάχαρη λευκή1 κουτ. γλυκού16
    • Ζελέ120γρ.71
    • Ζελέ έτοιμο εμπορίου με υποκατάστατο ζάχαρης1 τεμάχιο9
    • Ζελεδάκια 1 κομμάτι49
    • Ζεστή σοκολάτα (με γάλα)250ml206
    • Ζύμη απλή ωμή100γρ.290
    • Ζύμη για ψωμί ωμή100γρ.268
    • Ζύμη σφολιάτας ωμή100γρ.427
    • Ηλιέλαιο1 κουτ. σούπας120
    • Ηλιόσποροι1 φλιτζάνι269
    • Καβούρια ατμού100γρ.93
    • Καβούρια ψητά με λαδολέμονο100γρ.195
    • Καβούρια ψητά σκέτα100γρ.93
    • Κακάο σε σκόνη1 κουτ. σούπας12
    • Καλαμάκι κοτόπουλο100γρ.110
    • Καλαμάκι χοιρινό 100γρ.180
    • Καλαμάρια τηγανητά100γρ.200
    • Καλαμποκάκια κονσέρβας200γρ.150
    • Καλαμπόκι100γρ.365
    • Καλαμπόκι νερόβραστο1 φλιτζάνι152
    • Καλούα100ml166
    • Κανέλα1 κουτ. γλυκού5
    • Κανταϊφι100γρ.225
    • Καπουτσίνο1 φλιτζάνι90
    • Καραβίδα τηγανητή100γρ.316
    • Καραμέλες σκέτες1 μεσαία20
    • Καρμπονάρα 270γρ.389
    • Καρότα νερόβραστα1 φλιτζάνι55
    • Καρότα νωπά1 φλιτζάνι19
    • Καρπούζι 1 μέτρια φέτα86
    • Καρύδα ινδική τριμμένη, αποξηραμένη100ml501
    • Καρύδα ινδική ωμή100γρ.354
    • Καρύδια1 φλιτζάνι785
    • Καρυδόπιτα (πίτα με καρύδια)150γρ.600
    • Κάσιους1 φλιτζάνι796
    • Καφές 1 δόση2
    • Κέικ βανίλιας 100γρ.376
    • Κέικ σοκολάτας100γρ.484
    • Κεράσια 1 φλιτζάνι86
    • Κεράσια γλασέ 10 κομμάτια212
    • Κέτσαπ1 κουτ. σούπας17
    • Κέτσαπ1 κουτ. σούπας15
    • Κεφίρ 1,5% λιπαρά250ml103
    • Κεφίρ πλήρες250ml161
    • Κιμάς κοκκινιστός100γρ.208
    • Κινόα (βρασμένη)1 φλιτζάνι222
    • Κολοκυθάκια βρασμένα1 φλιτζάνι38
    • Κολοκυθάκια ώμα1 φλιτζάνι19
    • Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων με ζάχαρη 250γρ.167
    • Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη 250γρ.102
    • Κονιάκ52ml110
    • Κορν φλάουερ100γρ.379
    • Κοτoμπουκιές5 κομμάτια231
    • Κοτόπιτα1 κομμάτι354
    • Κοτόπουλο απομίμηση για φυτοφάγους120γρ.160
    • Κοτόπουλο βραστό χωρίς πέτσα120γρ.170
    • Κοτόπουλο κοκκινιστό με μακαρόνια320γρ.550
    • Κοτόπουλο σούβλας200γρ.436
    • Κοτόπουλο στον φούρνο με πατάτες320γρ.649
    • Κοτόπουλο σχάρας (φιλέτο)120γρ.130
    • Κοτόπουλο ψητό140γρ.266
    • Κοτόπουλο ψητό χωρίς πέτσα120γρ.230
    • Κοτόπουλου στήθος πανέ140γρ.260
    • Κοτόπουλου στήθος τηγανητό140γρ.364
    • Κοτόπουλου φτερούγες πανέ50γρ.102
    • Κοτόπουλου φτερούγες τηγανητές50γρ.158
    • Κοτόσουπα αβγολέμονο 250γρ.282
    • Κουβερτούρα 100γρ.577
    • Κουκουναρόσπορος135γρ.766
    • Κουλούρι Θεσσαλονίκης1 τεμάχιο160
    • Κουνουπίδι (βρασμένο) 1 φλιτζάνι29
    • Κουνουπίδι κοκκινιστό250γρ.190
    • Κουνουπίδι νερόβραστο1 φλιτζάνι29
    • Κουνουπίδι ωμό1 φλιτζάνι24
    • Κουραμπιές 1 τεμάχιο150
    • Κουσκούς100γρ.92
    • Κουφέτο με αμύγδαλο1 τεμάχιο32
    • Κράκερ απλά1 τεμάχιο45
    • Κράκερ ολικής άλεσης1 τεμάχιο51
    • Κρασί γλυκό κόκκινο 150 ml158
    • Κρασί κόκκινο (ξηρό)150 ml85
    • Κρασί λευκό (αφρώδες)150 ml102
    • Κρασί λευκό (γλυκό) 150 ml102
    • Κρασί λευκό ξηρό150 ml80
    • Κρασί ροζέ (ξηρό)150 ml85
    • Κρεατόπιτα1 κομμάτι408
    • Κρέμα βανίλια άνθος αραβοσίτου 100γρ.94
    • Κρέμα γάλακτος1 κουτ. σούπας50
    • Κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών1 κουτ. σούπας29
    • Κρέμα καραμελέ100γρ.149
    • Κρέμα καραμελέ100γρ.149
    • Κρέμα σοκολάτα άνθος αραβοσίτου100γρ.154
    • Κρεμμυδάκια ωμά50γρ.16
    • Κρεμμύδι ωμό1 κρεμμύδι44
    • Κρέπες μικρές σκέτες1 κρέπα62
    • Κριθαράκι γιουβέτσι190γρ.275
    • Κριθάρι100γρ.354
    • Κριθάρι νερόβραστο100γρ.123
    • Κριθαροκουλούρα1 τεμάχιο252
    • Κριτσίνι με σουσάμι 1 τεμάχιο31
    • Κριτσίνι σίκαλης1 τεμάχιο26
    • Κρουασάν βουτύρου120γρ.300
    • Κρουασάν με σοκολάτα120γρ.389
    • Κρουτόν 1 κουτ. σούπας57
    • Κύβος βοδινού1 τεμάχιο6
    • Κύβος κοτόπουλου1 τεμάχιο10
    • Κυδώνι 1 φρούτο52
    • Λάδι ελιάς (ελαιόλαδο)15ml135
    • Λάδι ηλίανθου (ηλιέλαιο)15ml135
    • Λάδι καλαμποκιού (αραβοσιτέλαιο)15ml135
    • Λάδι καρύδας15ml135
    • Λάδι σόγιας (σογιέλαιο)15ml135
    • Λάδι σουσαμιού (σουσαμέλαιο)15ml135
    • Λάδι φιστικιού (αραχιδέλαιο)15ml135
    • Λάιμ χυμός φρέσκος250ml66
    • Λαχανάκια Bρυξελλών βρασμένα 1 φλιτζάνι56
    • Λάχανο κόκκινο βρασμένο1 φλιτζάνι44
    • Λάχανο κόκκινο ωμό1 φλιτζάνι28
    • Λάχανο λευκό βρασμένο1 φλιτζάνι34
    • Λάχανο λευκό ωμό1 φλιτζάνι22
    • Λαχανόρυζο250γρ.270
    • Λεμονάδα (αναψυκτικό)330 ml147
    • Λεμόνι1 φρούτο17
    • Λεμόνι χυμός φρέσκος250ml61
    • Λικέρ καφέ52ml175
    • Λικέρ καφέ και κρέμας52ml154
    • Λικέρ κουρακάο52ml156
    • Λικέρ σέρι μπράντι52ml127
    • Λικέρ φρούτων 52ml70
    • Λίπος φυτικό15γρ.135
    • Λουκάνικα Bratwurst 1 τεμάχιο256
    • Λουκάνικα Βιέννης 1 τεμάχιο180
    • Λουκάνικα γαλοπούλας 1 τεμάχιο50
    • Λουκάνικα ιταλικά 1 τεμάχιο216
    • Λουκάνικα καπνιστά 1 τεμάχιο434
    • Λουκάνικα κοτόπουλου 1 τεμάχιο50
    • Λουκάνικα με μοσχάρι-χοιρινό 1 τεμάχιο250
    • Λουκάνικα μπίρας 1 τεμάχιο316
    • Λουκάνικα πεπερόνι 1 τεμάχιο236
    • Λουκάνικα πολωνικά1 τεμάχιο184
    • Λουκάνικα τηγανητά 1 τεμάχιο317
    • Λουκάνικα Φρανκφούρτης1 τεμάχιο144
    • Λουκάνικα χωριάτικα 1 τεμάχιο345
    • Λουκάνικο απομίμηση για χορτοφάγους1 τεμάχιο80
    • Λουκουμάδες160γρ.480
    • Λουκούμια σκέτα 1 τεμάχιο30
    • Λωτός1 φρούτο85
    • Μαγιά ξηρή1 κουτ. σούπας23
    • Μαγιά φρέσκια1 κουτ. σούπας3
    • Μαγιονέζα light 1 κουτ. σούπας36
    • Μαγιονέζα πλήρης1 κουτ. σούπας94
    • Μάι τάι (κοκτέιλ)90ml65
    • Μακαντέμια 1 φλιτζάνι962
    • Μακαρόνια λευκά βρασμένα1 φλιτζάνι183
    • Μακαρόνια με κιμά κοκκινιστό (Μπολονέζ)270γρ.470
    • Μακαρόνια με σάλτσα πέστο270γρ.553
    • Μακαρόνια με σάλτσα τομάτας 230γρ.325
    • Μακαρόνια ολικής άλεσης βρασμένα1 φλιτζάνι174
    • Μάνγκο 1 φρούτο202
    • Μανιτάρια νερόβραστα1 φλιτζάνι44
    • Μανιτάρια νωπά1 φλιτζάνι15
    • Μανταρίνι1 φρούτο47
    • Μανταρίνι χυμός κουτιού250ml153
    • Μαντολάτο60γρ.230
    • Μανχάταν (κοκτέιλ)90ml160
    • Μαργαρίνη light1 κουτ. σούπας54
    • Μαργαρίνη μαλακή1 κουτ. σούπας100
    • Μαργαρίτα (κοκτέιλ)100ml153
    • Μαρέγκα γλυκό50γρ.190
    • Μαρίδες τηγανητές130γρ.330
    • Μαρμελάδα σπιτική 1 κουτ. σούπας56
    • Μαρόν γλασέ30130
    • Μαρούλι ωμό 1 φλιτζάνι5
    • Μαρτίνι (κοκτέιλ)90ml220
    • Μελάσα1 κουτ. σούπας58
    • Μέλι1 κουτ. σούπας64
    • Μελιτζάνα ωμή1 φλιτζάνι20
    • Μελιτζάνες ιμάμ250γρ.237
    • Μελομακάρονα 1 κομμάτι150
    • Μελομακάρονα με σοκολάτα1 κομμάτι268
    • Μήλο1 φρούτο95
    • Μηλόξιδο15ml0
    • Μορταδέλα 1 φέτα88
    • Μοσχάρι κοκκινιστό200γρ.452
    • Μοσχάρι στιφάδο320γρ.460
    • Μοσχαρίσιο φιλέτο100γρ.222
    • Μουσακάς250γρ.600
    • Μούσλι50γρ.200
    • Μούσμουλα 1 φλιτζάνι60
    • Μουσταλευριά250γρ.445
    • Μουστάρδα 1 κουτ. σούπας9
    • Μουστάρδα τύπου ντιζόν1 κουτ. σούπας15
    • Μοχίτο (κοκτέιλ)220ml217
    • Μπακλαβάς100γρ.407
    • Μπάμιες βρασμένες1 φλιτζάνι35
    • Μπάμιες λαδερές κοκκινιστές 250γρ.227
    • Μπανάνα1 μέτρια105
    • Μπανάνα αποξηραμένη 30γρ.98
    • Μπαρμπούνια τηγανητά115γρ.251
    • Μπέικον 1 φέτα44
    • Μπίρα light330 ml90
    • Μπίρα μαύρη330 ml100
    • Μπίρα ξανθιά 330 ml140
    • Μπισκότο βανίλιας1 τεμάχιο72
    • Μπισκότο βουτύρου1 τεμάχιο94
    • Μπισκότο με γέμιση σοκολάτας1 τεμάχιο70
    • Μπιφτέκι ψητό 200γρ.490
    • Μπλάντι μέρι (κοκτέιλ)90ml240
    • Μπουγάτσα1 τεμάχιο400
    • Μπράουνις1 τεμάχιο243
    • Μπριάμ 250γρ.337
    • Μπρόκολο βρασμένο1 φλιτζάνι55
    • Μπρόκολο ωμό1 φλιτζάνι31
    • Μύδια τηγανητά120γρ.250
    • Μύρτιλλα 1 φλιτζάνι70
    • Νεκταρίνι1 φρούτο62
    • Νουντλς βρασμένα1 φλιτζάνι221
    • Ντάκιουρι φράουλα (κοκτέιλ)240ml210
    • Ντομάτα ωμή1 φλιτζάνι32
    • Ντοματάκια κονσέρβας240γρ.48
    • Ντομάτες λιαστές 1 κομμάτι5
    • Ντομάτες νερόβραστες240γρ.65
    • Ντομάτες ωμές1 φλιτζάνι32
    • Ντοματοπελτές 1 φλιτζάνι95
    • Ξίδι λευκό1 κουτ. σούπας3
    • Ξίδι μπαλσάμικο1 κουτ. σούπας14
    • Ξινόγαλο250ml99
    • Ξιφίας τηγανητός115γρ.350
    • Ξιφίας ψητός115γρ.260
    • Ορτύκι ψητό175γρ.300
    • Ούζο50ml150
    • Ουίσκι 45ml100
    • Παγωτό light1 μπάλα95
    • Παγωτό βανίλια 1 μπάλα201
    • Παγωτό γρανίτα 1 μπάλα90
    • Παγωτό μπανάνα 1 μπάλα138
    • Παγωτό παρφέ 1 μπάλα292
    • Παγωτό σοκολάτα 1 μπάλα216
    • Παγωτό φράουλα 1 μπάλα192
    • Παλαμίδα ψητή λαδολέμονο115γρ.345
    • Παντεσπάνι85γρ.307
    • Παντζάρια νερόβραστα 1 φλιτζάνι75
    • Παξιμάδια απλά1 τεμάχιο85
    • Παπάγια1 φρούτο68
    • Παπάγια χυμός κουτιού250ml142
    • Πάριζα1 φέτα52
    • Παστέλι100423
    • Παστίτσιο270540
    • Παστουρμάς 1 φέτα38
    • Πατάτες νερόβραστες1 φλιτζάνι134
    • Πατάτες τηγανητές 200γρ.430
    • Πατάτες τηγανητές σπιτικές100γρ.236
    • Πατάτες τσιπς100γρ.533
    • Πατάτες φούρνου 200γρ.286
    • Πατάτες ψητές200γρ.220
    • Πεκάν αλατισμένα1 φλιτζάνι684
    • Πεπερόνι1 φέτα130
    • Πεπόνι 1 μέτρια φέτα45
    • Πέρδικα ψητή φούρνου130γρ.205
    • Πέστροφα καπνιστή100γρ.120
    • Πετιμέζι1 κουτ. σούπας58
    • Πίκλες20γρ.35
    • Πίκλες στο λάδι20γρ.53
    • Πίνα Κολάντα (κοκτέιλ)130ml245
    • Πιπεριές κόκκινες νωπές 1 φλιτζάνι20
    • Πιπεριές πράσινες νωπές 1 φλιτζάνι18
    • Πίτα αλάδωτη καλαμάκι κοτόπουλο (τυλιχτό) 1 τεμάχιο285
    • Πίτα αλάδωτη καλαμάκι χοιρινό (τυλιχτό)1 τεμάχιο355
    • Πίτσα μαργαρίτα1 κομμάτι227
    • Πίτσα σπέσιαλ1 κομμάτι250
    • Πλιγούρι νερόβραστο1 φλιτζάνι154
    • Ποπ κορν 1 φλιτζάνι55
    • Ποπ κορν χωρίς λιπαρή ουσία1 φλιτζάνι31
    • Πορτοκαλάδα (αναψυκτικό)330ml179
    • Πορτοκάλι1 φρούτο62
    • Πορτοκάλι φρέσκος χυμός250ml112
    • Πουρές πατάτας100γρ.103
    • Πράσα νερόβραστα1 φλιτζάνι32
    • Πρασόρυζο250γρ.300
    • Προσούτο1 φέτα56
    • Προφιτερόλ100γρ.271
    • Ραβανί 100γρ.329
    • Ραδίκια νερόβραστα100γρ.35
    • Ραπανάκια 10 κομμάτια8
    • Ρεβίθια νερόβραστα1 φλιτζάνι 269
    • Ρεβίθια σούπα 250γρ.452
    • Ροδάκινο1 φρούτο58
    • Ροδάκινο χυμός κουτιού250γρ.189
    • Ροδάκινο χυμός φρέσκος250γρ.109
    • Ρόδι1 φλιτζάνι234
    • Ρόδι χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη250ml110
    • Ρούμι 45ml100
    • Ρύζι καστανό νερόβραστο1 φλιτζάνι218
    • Ρύζι λευκό νερόβραστο 1 φλιτζάνι242
    • Ρύζι μπασμάτι νερόβραστο 1 φλιτζάνι211
    • Ρυζόγαλο100γρ.102
    • Ρυζογκοφρέτα κλασική1 τεμάχιο34
    • Ρυζότο με μανιτάρια190γρ.237
    • Ρώσικη σαλάτα 1 κουτ. σούπας108
    • Σαγκρία100ml95
    • Σαλάμι 1 φέτα119
    • Σαλάτα αγγουροντομάτα1 φλιτζάνι24
    • Σαλάτα ανάμεικτη (μαρούλι, λάχανο, καρότο, τομάτα)1 φλιτζάνι24
    • Σαλάτα τόνου1 κουτ. σούπας95
    • Σαλάτα του σεφ1 μερίδα744
    • Σαλάτα χόρτα 1 φλιτζάνι35
    • Σαλάτα χωριάτικη1 φλιτζάνι465
    • Σάλτσα μπάρμπεκιου1 κουτ. σούπας26
    • Σάλτσα σόγιας1 κουτ. σούπας11
    • Σάλτσα τσίλι1 κουτ. σούπας3
    • Σαμπάνια120ml80
    • Σαντιγί15γρ.52
    • Σαντιγί light15γρ.44
    • Σαρδέλες κονσέρβα σε λάδι100γρ.334
    • Σελινόριζα νερόβραστη 1 κομμάτι25
    • Σιμιγδάλι150γρ.600
    • Σιρόπι αγαύης 1 κουτ. σούπας60
    • Σιρόπι σοκολάτας40ml143
    • Σιρόπι σφενδάμου1 κουτ. σούπας53
    • Σιτάρι125γρ.450
    • Σκορδαλιά100γρ.243
    • Σκόρδο 1 σκελίδα4
    • Σκορδόψωμο1 φέτα170
    • Σκουμπρί τηγανητό125γρ.235
    • Σνίτσελ χοιρινό τηγανιτό 200γρ.357
    • Σόδα (ανθρακούχα)330ml0
    • Σόδα φαγητού1 κουτ. γλυκού0
    • Σοκολάτα bitter100γρ.540
    • Σοκολάτα bitter με αμύγδαλα100γρ.557
    • Σοκολάτα γάλακτος100γρ.550
    • Σοκολάτα γάλακτος με αμύγδαλα100γρ.540
    • Σολομός καπνιστός100γρ.120
    • Σολομός ψητός100γρ.230
    • Σορμπέ φρούτων250γρ.256
    • Σουβλάκι μοσχαρίσιο με πατάτες τηγανητές200γρ.500
    • Σουπιές τηγανητές115γρ.200
    • Σουσάμι100γρ.567
    • Σουτζουκάκια κοκκινιστά 200γρ.396
    • Σουφλέ σοκολάτας100γρ.423
    • Σπανάκι βρασμένο1 φλιτζάνι41
    • Σπανάκι ωμό1 φλιτζάνι7
    • Σπανακόπιτα με τυρί1 κομμάτι345
    • Σπανακόπιτα νηστίσιμη 1 κομμάτι280
    • Σπανακόρυζο 250γρ.322
    • Σπαράγγια βρασμένα1 φλιτζάνι40
    • Σπλήνα τηγανητή100γρ.160
    • Σπλήνα ψητή100γρ.123
    • Σταφίδες 1 φλιτζάνι435
    • Σταφύλια 1 φλιτζάνι104
    • Σταφύλια χυμός κουτιού250ml154
    • Σύκα1 φρούτο37
    • Σύκα αποξηραμένα 1 κομμάτι21
    • Συκωτάκια αλευρωμένα τηγανητά130γρ.450
    • Συκωτάκια λαδορίγανη στο φούρνο130γρ.390
    • Τάκος (σκληρή μεξικάνικη πίτα)1 τεμάχιο133
    • Ταπιόκα150γρ.518
    • Ταραμάς15γρ.20
    • Ταχίνι1 κουτ. σούπας94
    • Ταχίνι με μέλι1 κουτ. σούπας151
    • Ταχίνι με σοκολάτα1 κουτ. σούπας147
    • Τεκίλα 45ml63
    • Τεκίλα σανράιζ (κοκτέιλ)160ml190
    • Τζατζίκι100γρ.107
    • Τζιν 42ml100
    • Τζιν τόνικ225ml171
    • Τιραμισού95γρ.290
    • Τόνος κονσέρβα λαδιού85γρ.168
    • Τόνος κονσέρβα νερού85γρ.98
    • Τορτίγιες καλαμποκιού1 τεμάχιο67
    • Τοστ απλό (ζαμπόν-τυρί)1 τοστ391
    • Τοστ απλό με λαχανικά (ζαμπόν-τυρί-ντομάτα-μαρούλι)1 τοστ395
    • Τουρσί15γρ.3
    • Τούρτα σοκολάτα 100γρ.362
    • Τόφου (κλασική γεύση)100γρ.123
    • Τραχανάς150γρ.100
    • Τσάι250ml2
    • Τσιζκέικ80γρ.257
    • Τσίχλες1 τεμάχιο11
    • Τσουρέκι1 φέτα68
    • Τυρί αμερικάνικο λιωμένο30γρ.82
    • Τυρί γαλοτύρι30γρ.49
    • Τυρί γκοργκοντζόλα30γρ.110
    • Τυρί γκούντα30γρ.101
    • Τυρί γραβιέρα30γρ.117
    • Τυρί γραβιέρα Κρήτης30γρ.118
    • Τυρί γραβιέρα Νάξου30γρ.123
    • Τυρί ελβετικό30γρ.106
    • Τυρί ελβετικό με λίγα λιπαρά30γρ.51
    • Τυρί εμμενταλ (16% λιπαρά)30γρ.82
    • Τυρί εμμενταλ (28% λιπαρά)30γρ.114
    • Τυρί ένταμ 30γρ.101
    • Τυρί κασέρι30γρ.99
    • Τυρί κεφαλογραβιέρα30γρ.115
    • Τυρί κεφαλοτύρι30γρ.167
    • Τυρί κοπανιστή30γρ.49
    • Τυρί κότατζ30γρ.25
    • Τυρί κρέμα30γρ.99
    • Τυρί κρέμα άπαχο30γρ.30
    • Τυρί κρέμα με λίγα λιπαρά30γρ.65
    • Τυρί λαδοτύρι Μυτιλήνης30γρ.119
    • Τυρί λευκό Δανίας30γρ.30
    • Τυρί μανούρι30γρ.113
    • Τυρί μετσοβόνε30γρ.103
    • Τυρί μοτσαρέλα30γρ.150
    • Τυρί μοτσαρέλα με λίγα λιπαρά30γρ.79
    • Τυρί μπλε Δανίας30γρ.100
    • Τυρί μπρι30γρ.95
    • Τυρί παρμεζάνα30γρ.138
    • Τυρί προβολόνε30γρ.100
    • Τυρί ρικότα30γρ.52
    • Τυρί ρικότα με λίγα λιπαρά30γρ.41
    • Τυρί ροκφόρ30γρ.105
    • Τυρί τσένταρ30γρ.114
    • Τυρί τσένταρ με λίγα λιπαρά30γρ.30
    • Τυρί φέτα30γρ.75
    • Τυρί φέτα light30γρ.60
    • Τυρί φέτα κατσικίσια30γρ.59
    • Τυρόπιτα1 κομμάτι412
    • Φάβα νερόβραστη1 φλιτζάνι231
    • Φαγόπυρο (βρασμένο)1 φλιτζάνι155
    • Φακές νερόβραστες1 φλιτζάνι230
    • Φασολάδα250γρ.327
    • Φασολάκια λαδερά250γρ.275
    • Φασολάκια νερόβραστα1 φλιτζάνι44
    • Φασόλια γίγαντες νερόβραστα1 φλιτζάνι216
    • Φασόλια λευκά νερόβραστα1 φλιτζάνι249
    • Φασόλια μαυρομάτικα νερόβραστα1 φλιτζάνι198
    • Φιστίκια αράπικα100γρ.590
    • Φουντούκια28γρ.178
    • Φράουλες 1 φλιτζάνι46
    • Φρουκτόζη1 κουτ. γλυκού23
    • Φρυγανιά ολικής άλεσης1 φρυγανιά46
    • Φρυγανιά σίκαλης1 φρυγανιά26
    • Φρυγανιά σταρένια1 φρυγανιά33
    • Φυστικοβούτυρο15γρ.60
    • Χαλβάς Μακεδονικός50γρ.165
    • Χαλβάς σιμιγδαλένιος50γρ.85
    • Χαλβάς Φαρσάλων50γρ.240
    • Χάμπουργκερ1 τεμάχιο251
    • Χήνα ψητή φούρνου150γρ.479
    • Χοιρινή μπριζόλα τηγανητή70γρ175
    • Χοιρινή μπριζόλα ψητή70γρ.161
    • Χορτόσουπα 250γρ.142
    • Χοτ ντογκ1 τεμάχιο242
    • Χούμους120γρ.210
    • Χουρμάδες 5 κομμάτια228
    • Χταπόδι ξιδάτο200γρ.380
    • Χταπόδι ψητό στα κάρβουνα200γρ.200
    • Ψάρι φιλέτο ψητό125γρ.110
    • Ψαρονέφρι100γρ.187
    • Ψαρόσουπα αβγολέμονο 250γρ.265
    • Ψωμάκι για χάμπουργκερ1 τεμάχιο120
    • Ψωμί βρόμης με πίτουρο1 φέτα71
    • Ψωμί για τοστ λευκό1 φέτα61
    • Ψωμί για τοστ λευκό (μόνο ψίχα)1 φέτα80
    • Ψωμί για τοστ ολικής άλεσης1 φέτα92
    • Ψωμί για τοστ ολικής άλεσης (μόνο ψίχα)1 φέτα64
    • Ψωμί καλαμποκιού1 φέτα89
    • Ψωμί λευκό σταρένιο1 φέτα66
    • Ψωμί ολικής άλεσης σταρένιο1 φέτα90
    • Ψωμί πολύσπορο1 φέτα109
    • Ψωμί σίκαλης1 φέτα83
  • Φαγητό:
Σύνολο: