Τα φρούτα αποτελούν το πιο νόστιμο και υγιεινό σνακ που μπορεί να φάει κανείς, με αποκορύφωμα την περίοδο του καλοκαιριού, που τα φρούτα παραδοσιακά είναι πολύ πιο γλυκά και ζουμερά.

Ένα μπολ γεμάτο με τα «γλυκά της φύσης» ή αλλιώς μια φρουτοσαλάτα επέλεξε και η Δούκισσα Νομικού για να δροσιστεί ένα από τα ζεστά απογεύματα του Μαΐου. Όπως μάς έδειξε στα Insta stories της, στο μπολ της έβαλε κεράσια, φράουλες και βερίκοκα.

Τα κεράσια προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη B, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό, ενώ έχουν και ελάχιστες θερμίδες. Οι φράουλες από την άλλη θεωρούνται από τις πιο ωφέλιμες για τον οργανισμό τροφές χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, βιταμίνες A και C, φαινόλες, νερό (περίπου 90%), ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και κάλιο. Η αντιοξειδωτική τους δράση τις καθιστά πολύτιμες, ενώ η πηκτίνη βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους αλλά και μείωσης των επιπέδων χοληστερίνης. Τα βερίκοκα τέλος όντας πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1 και Β2, σίδηρο, φυτικές ίνες, τρυπτοφάνη και κάλιο, προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία και μάλιστα βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, κυρίως του πνεύμονα.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr