Αν ένα πράγμα είναι σίγουρο για την Τζένιφερ Γκάρνερ, αυτό είναι ότι δεν πρόκειται να τη δεις ποτέ να τρώει μια σαλάτα με σπανάκι και dressing. Και αυτό γιατί πιστεύει ότι οι σαλάτες δεν είναι απαραίτητο να είναι βαρετές. Δημιούργησε λοιπόν τη δική της «φόρμουλα» για να φτιάχνει κάθε φορά το τέλειο, χορταστικό μπολ με σαλάτα.

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on

«Παλαιότερα, οι σαλάτες ήταν λωρίδες καρότου και πολύ κρύες ντομάτες», γράφει σε ανάρτησή της στο Instagram. «Τώρα οι σαλάτες είναι ο εορτασμός των εποχικών λαχανικών», συνεχίζει. Για να πετυχαίνει πάντα την τέλεια σαλάτα, φροντίζει το μπολ της να έχει πάντα κάποια συστατικά-κλειδιά: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κάποιο σιτηρό ή πρωτεΐνη, λιπαρά και μια μικρή δόση dressing. «Το μυστικό είναι να διαλέγεις μια ποικιλία υλικών», υπογραμμίζει. Φροντίζει επίσης πάντα τα συστατικά της σαλάτας της να είναι κομμένα σε πολύ μικρά κομματάκια, ώστε να μην χρειάζεται να «παλεύει» με κάθε μπουκιά.

Είσαι έτοιμος να φτιάξεις τη σαλάτα της; Διάλεξε μερικά από τα υλικά, που προτείνει σε κάθε κατηγορία:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά:
Λαχανίδα
Ρόκα
Μίγμα πρασινάδων
Σέσκουλα

Λαχανικά:
Πράσινα Φασολάκια
Μπρόκολο
Πιπεριές
Ψιλοκομμένα λαχανάκια Βρυξελλών
Ψητές γλυκοπατατες/ κολοκύθα

Λιπαρά:
Τυρί
Ξηροί καρποί
Αβοκάντο

Σιτηρά/πρωτεΐνη:
Μια μεγάλη κουταλιά ζεστό καστανό ρύζι
Κοτόπουλο
Οτιδήποτε άλλο σού ακούγεται καλό

Dressing:
Ελαιόλαδο
Ξίδι από κόκκινο κρασί/ Βαλσαμικό ξίδι

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr