OliveMagazine

Overnight oats με ταχίνι και καρύδια

Overnight oats με ταχίνι και καρύδια

Μερίδες:1
Χρόνος προετοιμασίας:5'
Χρόνος μαγειρέματος:0'
Έτοιμο σε:5'
Χρόνος αναμονής:6 ώρες
Πατηστε για διαδικασια

Υλικά

  • 60 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 120 ml γάλα αμυγδάλου
  • 1,5 γρ. κανέλα
  • 20 γρ. καρύδια, σπασμένα
  • 10 γρ. μαύρες σταφίδες
  • 10 γρ. σπόρους chia
  • 20 γρ. ταχίνι
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 7 γρ. μέλι
Πατηστε για διαδικασια

Πατηστε για υλικα

Διαδικασία

Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.

Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο αποβραδίς ή για τουλάχιστον 6 ώρες. Το πρωί, αν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προαιρετικά με μπανάνα και καρύδια.

Tip

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr
Απόρρητο Απόρρητο