OliveMagazine

Smoothie για ενίσχυση της πνευματικής απόδοσης

Smoothie για ενίσχυση της πνευματικής απόδοσης

Μερίδες:2 ποτήρια
Χρόνος προετοιμασίας:5'
Χρόνος μαγειρέματος:0'
Έτοιμο σε:5'
Πατηστε για διαδικασια

Υλικά

  • 140γρ. μπανάνα
  • 20γρ. σπόρους chia
  • 5γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 360ml γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 240ml κρύο καφέ της αρεσκείας σας
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια
Πατηστε για διαδικασια

Πατηστε για υλικα

Διαδικασία

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από την σκόνη πρωτείνης, και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Προσθέτουμε την σκόνη πρωτείνης και συνεχίζουμε το χτύπημα σε πιο χαμηλή ταχύτητα.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε την σκόνη πρωτείνης με 4 ασπράδια με 1 κουτ. γλυκού εσάνς βανίλια ή 2 βανιλίνες.

Tip

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Μαθετε πρωτοι τα μυστικα του olivemagazine.gr
Απόρρητο Απόρρητο