Συνταγές και άρθρα για: αδυνάτισμα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από το να κάνεις δίαιτα, να επιλέγεις μόνο «αθώες» και υγιεινές τροφές και να μη χάνεις βάρος. Μήπως όμως αυτές οι επιλογές είναι που καταστρέφουν τελικά τη δίαιτα σου;

Πόσες φορές δεν έχεις σκρολάρει στο Instagram για να εντυπωσιαστείς από τις καλλίγραμμες σιλουέτες των διαφόρων influencers και να απογοητευτείς που το είδωλό σου στον καθρέφτη δεν θυμίζει σε τίποτα εκείνες, όση δίαιτα και να κάνεις;

Ύστερα από παρότρυνση της ξαδέρφης της, ξεκίνησε να πηγαίνει γυμναστήριο σε καθημερινή βάση και να κάνει yoga και spinning. Στη συνέχεια ξεκίνησε να πειραματίζεται με τη διατροφή της και έτσι δοκίμασε τη δίαιτα paleo, τη low-carb αλλά και τη vegan.

«Δοκίμασα τα πάντα, από νηστεία και δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, μέχρι τη δίαιτα Whole30, αλλά δεν μπορούσα να συνεχίσω κάτι που με περιόριζε. Μόνο όταν σταμάτησα να αλλάζω το τι και ξεκίνησα να αλλάζω το πόσο τρώω είδα διαφορά», υποστηρίζει.

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος, ένα λαχταριστό επιδόρπιο μπορεί να σε βοηθήσει! Ακούγεται κάπως παράδοξο -το ξέρουμε- αλλά εκεί κατέληξε νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας και Ανώτερης Εκπαίδευσης του Μοντερέι και το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.

Οι σούπες λαχανικών εκτός από νόστιμες, εύκολες και γρήγορες στην προετοιμασία, είναι και σούπερ θρεπτικές, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.