Συνταγές και άρθρα για: απώλεια βάρους

Γυμνάζεσαι καθημερινά, πίνεις διαρκώς νερό και ειλικρινά δυσκολεύεσαι να θυμηθείς την τελευταία φορά που έφαγες πίτσα ή σουβλάκι. Παρόλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς σου δεν δείχνει να θέλει να ξεκολλήσει. Μα κάνεις τα Π-Α-Ν-Τ-Α! Και αν σου λέγαμε ότι κάνεις τα πάντα...λάθος; Ρίξε μια ματιά στις παρακάτω φαινομενικά “υγιεινές”...

Όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος ή λίπος, κανείς όμως δεν θέλει να κάνει δίαιτα ή να ξημεροβραδιάζεται στο γυμναστήριο. Τι κάνουμε λοιπόν;

Τσέκαρε τις γνώσεις σου σχετικά με τη διατροφή και το αδυνάτισμα και λύσε τις απορίες σου για επιτυχημένη αντιμετώπιση των όποιων προβλημάτων βάρους αντιμετωπίζεις!

Ξέρεις για ποιους λέμε: Για εκείνη την “εκνευριστική” φίλη σου που καταβροχθίζει τη μακαρονάδα χωρίς κανένα δισταγμό και χωρίς να παίρνει γραμμάριο πάνω της ή για εκείνο το ξάδερφό σου που σού τη δίνει στα νεύρα γιατί αν και μπορείς να μετρήσεις έναν έναν τους κοιλιακούς του, ο ίδιος υποστηρίζει...

Το καλοκαίρι είναι πια εδώ, όπως και τα περιττά κιλά που κουβαλάμε ακόμη από τις κραιπάλες του χειμώνα. Τι χρειαζόμαστε; Μία φυσική ενίσχυση, για να απαλλαγούμε άμεσα από αυτά και να φτάσουμε επιτέλους στο επιθυμητό βάρος.

Η αγαπημένα μας πρωινή, δεκατιανή, απογευματινή, για-όλες-τις-ώρες συνήθεια, πλέον γίνεται και σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα, καθώς σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους.

Πιο συγκεκριμένα, ο 26χρονος από τη Φλόριντα μετά το πέρας των 3 μηνών, είχε χάσει 9 κιλά και είχε μειώσει το ποσοστό λίπους του από 30% σε 22%.

Μήπως θέλεις κι εσύ να δεις εκείνα τα παχάκια να φεύγουν άμεσα και τους κοιλιακούς σου να κάνουν σιγά σιγά την εμφάνισή τους; Ενίσχυσε τη γυμναστική σου ακολουθώντας τις παρακάτω τρεις συμβουλές και κάψε σίγουρα το αποθηκευμένο λίπος:

Είναι μερικές απλές καθημερινές συνήθειες που αν και μάς φαίνονται ασήμαντες και συχνά τις ακολουθούμε ασυνείδητα, επιβαρύνουν την υγεία μας και «σπρώχνουν» το δείκτη της ζυγαριάς όλο και περισσότερο στα δεξιά. Το καλό είναι ότι μπορείς πολύ εύκολα να τις αλλάξεις και να δεις θεαματικά αποτελέσματα στη γραμμή σου!

Έχεις βαρεθεί και εσύ να ζυγίζεις γραμμάριο γραμμάριο το τυρί και το κρέας προκειμένου να χάσεις βάρος; Αν ναι τότε η μέθοδος αδυνατίσματος της Δανέζας διατροφολόγου, Σούζι Γουένγκελ είναι για σένα!

Είναι όμως πλέον ώρα να ανασυγκροτηθούμε, να επανέλθουμε στην καθημερινότητά μας και να ξεφορτωθούμε το ανεπιθύμητο φούσκωμα και εκείνα τα 2-3 κιλά που μάς «άφησαν» οι διακοπές του Πάσχα.

1 2 3 4