Συνταγές και άρθρα για: Δίαιτα

Και αν σού λέγαμε ότι το μυστικό του επιτυχημένου αδυνατίσματος σε κοιτά κάθε μέρα στα μάτια; Κι όμως μια γρήγορη ματιά στον καθρέφτη σου μπορεί να σού υποδείξει την κατάλληλη δίαιτα για εσένα, σύμφωνα με τον personal trainer Thomas Eastham.

Έχουμε ακούσει για ανθρώπους που θέλουν να μοιάσουν με τον αγαπημένο τους celebrity, αλλά με τον αγαπημένο τους ήρωα κινουμένων σχεδίων πρώτη φορά ακούμε. Κι όμως στην Ιαπωνία, χιλιάδες νέες έχουν βάλει στόχο να μοιάσουν στη Σταχτοπούτα του γνωστού παραμυθιού.

Kάθε πρωί ανεβαίνεις στη ζυγαριά όλο χαρά, με ανυπομονεσία να δεις πόσα κιλά έχεις χάσει και ύστερα κατεβαίνεις κάθε φορά με το ίδιο βλέμμα απογοήτευσης, αφού ο δείκτης δεν λέει να κουνηθεί ούτε μισό εκατοστό. Μα καλά γιατί παρά τη δίαιτα και τη γυμναστική, δυσκολεύεσαι τόσο να χάσεις βάρος;

Στο βιβλίο του, The Overweight Mind, ο Nixon υποστηρίζει ότι μόνο το 20% της επιτυχημένης απώλειας βάρους εξαρτάται από τη διατροφή και τη γυμναστική. Το υπόλοιπο 80% αφορά τον ψυχολογικό παράγοντα, δηλαδή το πόσο πιστεύεις αυτό που κάνεις.

Πριν τα παρατήσεις, δες μήπως δεν φταίνε τα κεράσματα και τα περιστασιακά σνακ, αλλά μία από τις παρακάτω συμπεριφορές, που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου για αδυνάτισμα.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και συγγραφέα του bestseller The F-Factor Diet, Tanya Zuckerbrot, η υψηλή κατανάλωση φυτικών ινών (σκέψου 35 γρ. τη μέρα) μπορεί να εκτοξεύσει το μεταβολισμό στα ύψη. Να πώς θα τις βάλεις στη διατροφή σου!

Ο Michael Mosley, ο άνθρωπος που καθιέρωσε τη δίαιτα 5:2 (5 μέρες τρως κανονικά και 2 μέρες καταναλώνεις μόνο 500-600 θερμίδες ανά ημέρα), τεστάρει τον κανόνα που θέλει να μην τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί παχαίνουν, με ένα πείραμα με αναπάντεχα αποτελέσματα.

Κατά καιρούς έχουμε ακούσει όλοι τόσα πολλά για τις δίαιτες, που δεν ξέρουμε πια τι να πιστέψουμε! Ο κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος Χάρης Γεωργακάκης γράφει για τα «παραμύθια» της δίαιτας και ξεδιαλύνει την κατάσταση...

Και όμως η πρωταγωνίστρια της ταινίας «Βασικό ένστικτο», που έκανε εκατομμύρια άνδρες παγκοσμίως να χάσουν τα λογικά τους με το γνωστό σταυροπόδι, κλείνει σύντομα τα 60. Τι κάνει και δείχνει τόσο νέα;

Η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα που αφορά μόνο το «ασθενές» φύλο αλλά και τους άνδρες. Ποιες τροφές όμως μπορούν να ενσωματώσουν στο διατροφικό τους πλάνο για να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Στην εφηβεία τα ημερολόγια είναι οι «φίλοι» που κρατούν όλα τα μυστικά σου και σε βοηθούν να εκμυστηρευτείς ό,τι δεν μπορείς να πεις σε κανέναν. Μεγαλώνοντας, η ίδια πρακτική μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου φίλος στην προσπάθεια να αδυνατίσεις και να διατηρήσεις το βάρος σου στα φυσιολογικά επίπεδα.

Όλη την ημέρα προσέχεις τι τρως, μετράς πόσα λίτρα νερό πίνεις και φροντίζεις να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου μια μπάρα πρωτεΐνης ή ένα υγιεινό σνακ τέλος πάντων προκειμένου να γλιτώσεις από τις επισκέψεις στον αυτόματο πωλητή μόλις πεινάσεις. Το κακό είναι ότι μόλις έρχεται το βράδυ και γυρίζεις...

Οι celebrities χάρη στην οικονομική τους δυνατότητα μπορούν να έχουν στη διάθεσή τους τους πιο καταξιωμένους personal trainers και διατροφολόγους και να δοκιμάζουν πρώτοι τις πιο εξελιγμένες και αποτελεσματικές μεθόδους αδυνατίσματος. Σύμφωνοι. Κάνεις ,όμως, δεν μπορεί να αρνηθεί ότι χρειάζεται πολύς κόπος και πειθαρχία για να πετύχουν και ύστερα να...