Συνταγές και άρθρα για: Διατροφή

Το να περιλαμβάνουν τα ημερήσια γεύματα επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης δεν προϋποθέτει απόλυτα την παρουσία κρέατος. Υπάρχουν τροφές που συνδυαστικά μάς τροφοδοτούν με ικανοποιητικές ποσότητες πρωτεΐνης ώστε να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας.

Η σωστή διατροφή συνεπάγεται και καλή υγεία και φυσικά το πρώτο, στο οποίο πρέπει να εστιάζουμε είναι το τι θα τρώμε για να βοηθήσουμε στην καλύτερη λειτουργία του βασικότερου ζωτικού οργάνου μας, δηλαδή της καρδιάς μας.

Για να χάσεις τα παραπανίσια κιλά που σε ταλαιπωρούν μήνες τώρα -και που πιθανόν να αυξήθηκαν στις διακοπές- πρέπει να “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου. Πώς θα το πετύχεις; Υιοθετώντας 11 απλές και υγιεινές συνήθειες, που θα σε βοηθήσουν να είσαι αδύνατη και υγιής.

Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Movement Disorders και πραγματοποιήθηκε από επιστημονική ομάδα στη Σουηδία, αποκάλυψε ότι μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη νόσο του Πάρκινσον.

Η πολύωρη ηλιοθεραπεία, από μόνη της, δεν αρκεί για να αποκτήσετε άψογο μαύρισμα. Αφήστε, που δεν κάνει καλό στη επιδερμίδα. Η λύση είναι απλή και βρίσκεται στο πιάτο σας…

Baywatch the movie: Μια ακόμη υπενθύμιση για όλους τους παραγωγούς και σκηνοθέτες ότι οι κλασσικές ταινίες/σειρές καλό είναι να μένουν στο χρονοντούλαπο των αναμνήσεων και ότι ο Ζακ Έφρον θα πρέπει να εμφανίζεται πιο συχνά γυμνόστηθος σε HD.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το πότε θα ξεκινήσει η εμμηνόπαυση στην κάθε γυναίκα: Από το πότε ξεκίνησε στη μητέρα της, το ΔΜΣ και το κατά πόσο καπνίζει μέχρι την έκθεση σε χημειοθεραπεία. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λιντς που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό επιδημιολογίας "Journal of Epidemiology and...

Ζούμε σε μια περίοδο όπου όλα σχεδόν τα ανεπεξέργαστα τρόφιμα προβάλλονται ως πανάκεια διά πάσαν νόσον, κάτι που προφανώς δεν ισχύει. Αλλο οι ενδείξεις και οι ισχυρισμοί και άλλο οι αποδείξεις και τα αποτελέσματα. Με το πνεύμα αυτό, σας παρουσιάζουμε αποκλειστικά τροφές των οποίων η δραστικότητα έναντι παθήσεων ή αναγκών...

Το τοπικό πάχος στην κοιλιά και τους μηρούς είναι από τα “προβλήματα” που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες και ενώ δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αποκλειστικά αλλάζοντας τη διατροφή μας, είναι ίσως ο πιο εύκολος τρόπος για να χάσουμε μερικούς πόντους.

Νομίζεις ότι μόνο τα παιδιά πιέζονται από τους γονείς τους να φάνε κι άλλο φαγητό; Βιώνουν και οι ενήλικες ανάλογο πρεσάρισμα και αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, δες πώς θα αντιμετωπίσεις όσους θέλουν να σε «ταΐσουν» με το ζόρι.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας παρουσίασε πρόσφατα ειδικό πλάνο με το οποίο αποσκοπεί στην εξάλειψη της βιομηχανικής παραγωγής τρανς λιπαρών μέχρι το 2023 με το δυνατό επιχείρημα της προσπάθειας αποτροπής εκατοντάδων χιλιάδων θανάτων από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Καταμέτρηση θερμίδων, κατανάλωση προϊόντων χωρίς γλουτένη, γυμναστική που φτάνει τα όρια της εμμονής. Οι εξηγήσεις που δίνει η συγγραφέας Μπάρμπαρα Εχρενρέϊτ στο νέο της βιβλίο με τίτλο «Natural Causes: An Epidemic of Wellness, the Certainty of Dying, and Killing Ourselves to Live Longer» σχετικά με τις διατροφικές τάσεις των τελευταίων...

Μπορείς να σταματήσεις να αισθάνεσαι τύψεις για τις βραδινές σου επισκέψεις στο ψυγείο, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα δεν φταις εσύ αλλά οι ορμόνες σου που σε οδηγούν στα τσιμπολογήματα.

Ο Michael Mosley, ο άνθρωπος που καθιέρωσε τη δίαιτα 5:2 (5 μέρες τρως κανονικά και 2 μέρες καταναλώνεις μόνο 500-600 θερμίδες ανά ημέρα), τεστάρει τον κανόνα που θέλει να μην τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί παχαίνουν, με ένα πείραμα με αναπάντεχα αποτελέσματα.

Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την Αυστραλία, όμως, μας φέρνει τα καλύτερα νέα, αφού όπως υποστηρίζει το μυστικό για να χάσουμε βάρος είναι να εμπλουτίσουμε το πρωινό μας.

Η καλή μέρα απ' το πρωί φαίνεται. Το ίδιο και το καλό αδυνάτισμα. Γι' αυτό ξεκίνα με το που ξυπνήσεις τις υγιεινές συνήθειες και δες τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται μπροστά από τα μάτια σου.